Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 8 Ramuan Alami Ini

3. Vitamin

Vitamin B dan vitamin D adalah beberapa nutrisi yang memiliki efek terbalik pada hipertensi.

Menurut banyak penelitian, vitamin ini terbukti efektif dalam mengendalikan hipertensi dan mencegah komplikasi kesehatan yang diakibatkannya (seperti stroke).

Mulai dengan mengonsumsi makanan yang kaya vitamin ini – termasuk biji-bijian, telur, produk susu, daging, kacang polong, sayuran berdaun gelap, dan ikan berlemak.

4. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel membantu mengurangi aktivitas enzim yang disebut renin, yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi.

5. Jus Bit

Nitrat anorganik dalam jus bit mungkin memiliki sifat antihipertensi.

Studi terbaru juga menunjukkan bahwa sifat antihipertensi bit ini tidak tergantung pada kandungan nitratnya.

6. Jus Lemon

Minum jus lemon bersama dengan latihan fisik secara teratur bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.

7. Soda Kue

Sementara penggunaan jangka panjang dari obat ini mungkin memiliki efek sebaliknya dan bisa menyebabkan tekanan darah Anda meningkat, asupan natrium bikarbonat jangka pendek memiliki efek antihipertensi.