Usir Kolesterol Jahat dengan Rajin Memakan 3 Buah Ini

jpnn.com - Lemak jenuh seringkali dikonsumsi oleh kita tanpa sadar. Akibatnya, lemak jenuh menumpuk dan bisa manikkan kolesterol LDL.

Tentunya ini berujung pada kesehatan tubuh, yakni tinggi kolesterol jahat bisa menyebabkan penumpukkan lemak di pembuluh arteri. Akibatnya penyakit jantung dan stroke menghantui.

Untuk mengurangi kadar kolesterol jahat, sebenarnya bisa diatasi dengan mengosumsi buah-buahan. Dilansir dari laman Taste Of Home, ada tiga buah yang bisa Anda nikmati untuk mengurangi kolesterol jahat. Apa saja?

1. Apel

Apel dapat menghilangkan kolesterol LDL. Pastikan Anda tidak mengupas apel sebelum memakannya. Sebab, kulit apel mengandung pektin, sejenis serat larut nabati. Selain itu, camilan ini juga bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

2. Alpukat

Anda dapat menikmati alpukat dengan memakan langsung atau dibarengi dengan roti atau sayur segar. Asam lemak dalam buah ini menurunkan kolesterol dan merupakan bagian penting dari diet Mediterania yang menyehatkan jantung.

3. Beri