Usir Penyakit, 5 Makanan ini Tingkatkan Sistem Imun Tubuh

jpnn.com - Sistem imunitas tubuh berperan penting terhadap kesehatan.

Dengan begitu, kuman penyakit yang masuk ke dalam tubuh akan dilawan. Sehingga, walaupun terinfeksi, Anda tidak akan jatuh sakit.

Salah satu cara memiliki sistem imunitas tubuh yang baik adalah melalui makanan. Berikut ini lima makanan yang bisa meningkatkan imun tubuh Anda.

1. Teh Hijau.

Teh hijau mengandung antioksidan polifenol, sehingga baik untuk meningkatkan imunitas. Sebuah studi juga menemukan bahwa katekin, senyawa dari polifenol, dapat mematikan virus penyebab influenza.

2. Brokoli.

Sayuran ini dipenuhi berbagai jenis vitamin dan mineral, seperti vitamin A, C, dan E. Ada juga kandungan antioksidan dan serat. Tak heran jika brokoli disebut-sebut sebagai salah satu jenis sayuran paling sehat. Untuk mendapatkan manfaat maksimalnya, sebaiknya brokoli dimasak sebentar saja.

3. Yoghurt.