Wah, Kiwi Ternyata Kaya Manfaat Lho

Buah kiwi yang dikenal juga dengan nama peach Macaque, adalah salah satu buah eksotik dari negara Tiongkok. Kiwi kaya akan kandungan nutrisi mineral seperti kalsium, tembaga, mangan, magnesium, fosfor, besi dan seng.

Seperti halnya apel, kiwi juga menyediakan serat makanan. Serat baik untuk mengendalikan masalah gula darah, kesehatan pencernaan usus dan jantung.
Berikut ini beberapa manfaat buah kiwi, seperti dilansir laman Care2:

1. Membantu pencernaan dengan enzim

Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim protein larut yang bisa membantu mencerna makanan lebih baik seperti papain dalam pepaya atau bromelain pada nanas.

2. Membantu mengelola tekanan darah

Tingkat tinggi kalium dalam kiwi membantu menjaga keseimbangan elektrolit dengan menangkal efek natrium.

3. Melindungi dari kerusakan DNA

Sebuah studi oleh Collins, Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik antioksidan dalam kiwi membantu melindungi sel DNA dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini bisa membantu mencegah kanker.

4. Meningkatkan kekebalan

Tingkat tinggi vitamin C dalam kiwi bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Menurunkan berat badan

Indeks glikemik rendah dalam kiwi dan kandungan serat yang tinggi berarti tubuh Anda tidak akan membuat insulin terlalu cepat.
 

6. Membantu membersihkan racun

Serat fuzzy kiwi membantu mengikat racun dari usus Anda.

8. Membantu memerangi penyakit jantung

Makan 2-3 kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18 persen dan mengurangi trigliserida sebesar 15 persen.

Banyak orang mengambil aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tapi ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat antipembekuan yang sama tanpa efek samping.

9. Cocok untuk penderita diabetes

Kiwi rendah indeks glikemik, yang berarti tidak menaikkan gula darah dengan cepat. Kiwi memiliki beban glikemik empat yang berarti aman bagi penderita diabetes.(fny/jpnn)