Waktu Terbaik Untuk Minum Kopi

Kebanyakan peminum kopi membutuhkan efek perangsang kafein mereka di pagi hari untuk memulai hari mereka.

"Studi ini tidak konsisten, tetapi diperkirakan bahwa menunggu hingga pertengahan pagi, ketika kadar kortisol lebih rendah, lebih baik. Minum kafein di pagi hari ketika kadar kortisol lebih tinggi akan mengurangi efek pemberian energi kafein. Pilihan ada di tangan Anda," jelas Ross.

"Jumlah kafein yang Anda konsumsi, bukan saat Anda mengonsumsinya, yang paling penting," kata ahli gizi diet, Melanie Dellinges.

Dellinges merekomendasikan agar Anda membatasi konsumsi kafein Anda dua hingga empat cangkir sehari.(fny/jpnn)