Waktu Tidur Ideal Untuk Anak-anak

jpnn.com - SETIAP orang membutuhkan waktu tidur, tak terkecuali anak-anak. Tidur merupakan salah satu aspek penting untuk menyokong perkembangan anak, secara fisik maupun mental.

Namun kebutuhan tidur setiap orang tentu tidak sama. Berikut acuan porsi waktu tidur anak mulai usia 0-13 tahun, seperti dilansir Klikdokter.com:

1. Usia 0-3 bulan.

Bayi yang baru lahir belum memiliki jam biologis. Periode tidur bisa berlangsung beberapa menit hingga beberapa jam.

Bahkan dalam sehari bayi yang baru lahir bisa tidur selama 15-18 jam. Jam biologis bayi akan mulai berkembang saat usia 6 minggu.

Saat berusia 3 bulan sebagian besar bayi sudah memiliki siklus tidur yang teratur dan tidak ada lagi kebingungan antara siang dan malam.

2. Usia 4-11 bulan.

Menciptakan kebiasaan tidur yang sehat merupakan tujuan utama pada periode ini. Pola tidur bayi pun sudah lebih mirip dengan orang dewasa. Idealnya, pada usia ini bayi tidur selama 15 jam dalam sehari.