Waspada, 4 Kebiasaan Ini Bikin Asam Urat Melambung Tinggi Lho

Di sisi lain, olahraga bisa mencegah kenaikan berat badan dan membuat jantung memompa aliran darah yang lancar untuk menyaring asam urat.

2. Kekurangan cairan atau dehidrasi

Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah salah satu faktor penyebab kadar asam urat mudah melonjak tinggi.

Pasalnya, asupan air yang cukup bisa membantu meningkatkan pembuangan asam urat berlebih.

Sebaliknya, kurang cairan bisa mengurangi pembuangan asam urat melalui urine.

Oleh karena itu, dehidrasi juga bisa menjadi salah satu penyebab kambuhnya asam urat bagi kamu yang sudah memiliki riwayat penyakit ini.

3. Konsumsi makanan dan minuman tinggi purin berlebih

Penyebab asam urat tinggi yang paling umum berasal dari makanan atau minuman tinggi purin.

Pasalnya, asupan purin berlebih dari makanan bisa makin menambah kadar purin alami di dalam tubuh.

Berbagai makanan dan minuman yang menjadi penyebab asam urat, yaitu alkohol, sayuran yang mengandung purin tinggi, seperti bayam dan asparagus, daging merah, juga jeroan.