Yuk Hilangkan Stres Kurang Dari 20 Menit

jpnn.com - LONDON – Stres sudah menjadi hal yang umum bagi masyarakat saat ini. jangan anggap remeh stres. Sebab, stres yang dibiarkan begitu saja justru bisa menimbulkan hal yang sangat berbahaya.

Ada banyak cara untuk menghilangkan stres. Berikut ini cara meredam stres hanya dalam waktu kurang dari 20 menit sebagaimana dilansir laman Health:

1. Embuskan napas

Untuk memastikan Anda bernapas dari diafragma (bukan dada), tempatkan satu tangan sekitar satu inci di atas pusar. Saat Anda menarik napas untuk empat hitungan, perut harus memperluas sekitar satu inci.

2. Makan sedikit coklat

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Proteome Research menemukan bahwa makan cokelat hitam (1,4 ons) sehari selama dua minggu membantu mengurangi hormon stres.

BACA: Khusus Dewasa! 3 Posisi Liar Ini Bikin Hohohihi Makin Grenggg

3. Tataplah gambar kepingan salju