jpnn.com, JAKARTA - TEH hijau merupakan salah satu minuman herbal yang baik untuk tubuh.
Teh hijau adalah pilihan utama orang-orang yang memperhatikan berat badannya atau hanya memilih menjalani gaya hidup sehat.
BACA JUGA: 7 Khasiat Teh Hijau untuk Kulit Anda
Dikenal sebagai salah satu jenis teh yang paling sedikit diproses, teh ini berasal dari daun semak Camellia sinensis yang tidak difermentasi.
Teh hijau memiliki warna pucat dan rasanya agak pahit. Kaya akan antioksidan, teh hijau bisa membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan baik untuk kesehatan kulit Anda.
BACA JUGA: 7 Khasiat Makan Telur Setiap Hari, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Kandungan nutrisi yang terdapat pada teh hijau antara lain air, protein, tiamin, niacin, vitamin B6, kafein, dan lainnya.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
BACA JUGA: Daun Jati Belanda dan Teh Hijau Bantu Turunkan Berat Badan secara Alami
1. Kaya akan antioksidan
Teh hijau memiliki polifenol seperti katekin, yang melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Ini membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan.
2. Peningkatan fungsi otak
Kafein dan asam amino L-theanine dalam teh hijau bisa meningkatkan fungsi otak, meningkatkan mood, kewaspadaan, waktu reaksi, dan memori.
Teh hijau juga bisa mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer, berdasarkan penelitian tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients.
3. Membantu penurunan berat badan
Teh hijau tidak mengandung karbohidrat atau gula yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Faktanya, ini bisa meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak, menjadikannya pilihan yang bagus untuk mengatur berat badan.
4. Kesehatan jantung
Konsumsi teh hijau secara teratur bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Current Medicinal Chemistry menemukan bahwa katekin mungkin merupakan komponen dalam teh hijau yang memiliki efek perlindungan terhadap kesehatan jantung.
5. Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Jenis teh ini bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Hal ini bisa membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
6. Kesehatan mulut
Katekin dalam teh hijau membantu menghambat pertumbuhan bakteri yang bisa menyebabkan berbagai masalah gigi seperti kerusakan gigi.
Mengonsumsi teh hijau bisa mengurangi risiko infeksi dan meningkatkan kesehatan gigi.
7. Pencegahan kanker
Sebuah penelitian tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal Carcinogenesis menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi teh hijau dan penurunan risiko kanker payudara.
Antioksidan dalam teh hijau bisa memberikan perlindungan terhadap berbagai jenis kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi penyebaran tumor.
8. Kesehatan kulit
Sifat antioksidan dan antiinflamasi pada teh hijau bisa membantu mempromosikan kulit yang lebih sehat.
Mereka bisa mencegah penuaan kulit, jerawat, dan peradangan.
9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Senyawa dalam teh hijau bisa membantu meringankan masalah pencernaan.
Jadi, jika Anda memiliki masalah seperti kembung, sembelit, dan penyakit radang usus, minumlah teh hijau.
10. Mengurangi stres
Kombinasi L-theanine dan kafein bisa memberikan efek menenangkan pada Anda.
Ini bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.Jadi, minumlah saat hidup sudah terlalu stres.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Asam Jawa, Penyakit Ini Tidak Berani Mendekat
Redaktur & Reporter : Fany