jpnn.com, JAKARTA - BAGAIMANA perasaan Anda saat tengah sibuk mengerjakan pekerjaan, asam lambung tiba-tiba naik?
Asam lambung yang sering naik ini bisa mengakibatkan timbulnya penyakit mag.
BACA JUGA: Turunkan Asam Lambung yang Menyakitkan dengan 3 Obat Ini
Biasanya, asam lambung naik karena Anda terlalu stres, jarang makan, serta mengonsumsi makanan pedas.
Nah, tahukah Anda, ada beberapa makanan lezat yang juga bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung?
BACA JUGA: Tingkatkan Imun Tubuh dengan 8 Makanan Sehat Ini
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Rockwallsurgicalspecialists.
https://www.rockwallsurgicalspecialists.com/blog/10-foods-that-trigger-acid-reflux?fbclid=IwAR0cW3rhtoCxnhQVLyCj5sg9ZdZGd3dYU20DPA6m1sKY6xxromrS3Yj_4fk.
BACA JUGA: 3 Buah Sehat dan Lezat Ini Bikin Asam Lambung Mudah Naik
1. Makanan tinggi lemak
Ada banyak alasan mengapa Anda harus menghindari makanan berlemak termasuk refluks asam.
Makanan yang mengandung konsentrasi lemak tinggi bisa memperburuk refluks asam, karena lemak terbukti mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah (LES), otot yang menciptakan penghalang antara kerongkongan dan perut.
Selain itu, makanan tinggi lemak bisa mendorong tubuh Anda untuk melepaskan hormon cholecystokinin, yang juga menyebabkan LES Anda santai.
2. Makanan pedas
Makanan yang mengandung rempah-rempah bisa menyebabkan sakit mag karena rempah-rempah ini seringkali memperlambat pencernaan Anda.
Juga, jika kerongkongan Anda sudah meradang, rempah-rempah bisa semakin mengiritasi jaringan.
3. Bawang
Makanan terkenal lainnya dalam hal refluks asam adalah bawang, yang bisa menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah Anda rileks.
Bawang juga mengandung serat yang bisa difermentasi, yang menyebabkan sendawa.
4. Minuman berkarbonasi
Soda dan minuman berkarbonasi lainnya bisa meningkatkan keasaman di perut Anda dan mengendurkan LES kamu.
5. Mint
Sementara orang sering beralih ke teh peppermint dan sejenisnya untuk menenangkan masalah pencernaan, mint bisa mengiritasi kerongkongan Anda dan menyebabkan refluks asam.
6. Susu
Susu dan produk susu lainnya adalah makanan yang sering dianggap menenangkan saluran pencernaan Anda, bahkan lebih berbahaya daripada baik dengan meningkatkan produksi asam di perut Anda.
7. Jeruk
Hubungan antara jeruk baik buah utuh dan jus dan refluks asam telah terjalin dengan baik.
8. Saus tomat
Tomat dianggap asam, dan ketika mereka berada dalam saus dengan tambahan gula, mereka bisa menyebabkan mulas Anda berkobar.
9. Cokelat
Alasan cokelat membuat orang bahagia adalah karena menyebabkan pelepasan hormon serotonin.
Sementara hormon bisa membuat Anda lebih bahagia, serotonin juga menyebabkan sfingter esofagus bagian bawah Anda terlalu santai.
10. Alkohol
Penyebab terakhir naiknya asam lambung adalah alkohol, yang bisa mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah Anda.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa