jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI makanan sehat bisa membantu sistem tubuh Anda berjalan normal.
Ada banyak makanan sehat yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari sayuran, buah-buahan, dan kacang.
BACA JUGA: 7 Manfaat Susu Almond yang Menyenangkan
Salah satu kacang yang populer ialah kacang almond. Anda bisa mengonsumsi kacang almond dalam bentuk susu, brownies, puding, dan lainnya.
Selain itu, kacang almond kaya akan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 3 Resep Masker dari Kacang Almond Ini Patut Dicoba
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Tasteofhome.
https://www.tasteofhome.com/collection/health-benefits-of-almonds/?fbclid=IwAR1maI-iXX-zP-y5mBJ9UTOXlUWiF6nYjcsXxeja56XGt5DZalAjHihd9ps.
BACA JUGA: 6 Manfaat Susu Almond, Nomor 5 Bikin Melongo
1. Membantu Pencernaan
Almond adalah sumber serat yang baik. Makan segenggam almond atau minum segelas susu almond bisa menjaga saluran pencernaan Anda tetap bergerak dan mencegah sembelit.
Kacang almond juga bisa meningkatkan bakteri sehat di usus Anda, yang membantu Anda mencerna makanan dan bahkan melawan penyakit.
2. Melembabkan Kulit
Jika Anda menderita kulit kering dan bersisik, krim atau lotion yang mengandung almond bisa menjadi jawabannya.
Almond menyediakan lemak sehat untuk membantu menjaga kekenyalan kulit.
Almond juga mendukung kulit bercahaya dengan memberikan tubuh Anda vitamin A dan E.
Buat minyak wajah almond Anda sendiri dengan mengisi botol kaca kecil dengan minyak almond, lalu tambahkan hingga lima tetes minyak esensial pilihan Anda, yang akan bertahan hingga satu tahun.
3. Melindungi Anda dari Penyakit Jantung
Selain memberi Anda kulit bercahaya, vitamin E dalam almond juga bisa membantu jantung Anda.
Sebuah studi di Journal of Nutrition menemukan bahwa diet tinggi vitamin E dikaitkan dengan tingkat penyakit jantung yang lebih rendah.
Cobalah mengemil segenggam almond atau menyiapkan salad yang menyehatkan jantung untuk makan siang.
4. Hilangkan Ngidam
Kerenyahan kacang almond yang asin dikenal bisa memadamkan hasrat.
Jika Anda tidak bisa menghilangkan rasa manis itu dari pikiran kamu, buat beberapa manisan kacang langsung di slow cooker Anda.
5. Tambahkan Kilau ke Rambut Kusam
Jika udara musim dingin yang kering membuat Anda memiliki rambut rapuh, dapatkan produk rambut dengan minyak almond.
Asam lemaknya yang sehat membantu memperkuat rambut dan menambah tekstur.
Ketika Anda menggunakan produk rambut dengan minyak almond, lemak akan menyerap ke dalam rambut kamu, menjaga setiap helai rambut tetap kuat dan berkilau.
6. Mempromosikan Sel Sehat
Kacang almond tidak hanya dikemas dengan lemak dan protein sehat, tetapi juga kaya akan antioksidan.
Senyawa tanaman ini bisa melindungi sel-sel Anda dari oksidasi dan penuaan dini.
7. Menurunkan Kolesterol
Almond adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kolesterol Anda secara alami.
Studi menunjukkan bahwa makan almond bisa menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
8. Mengurangi Risiko Diabetes
Mulailah hari Anda dengan semangkuk sereal sarapan yang ditaburi almond.
Studi menunjukkan bahwa makan almond dengan sereal Anda memperlambat penyerapan karbohidrat dalam sereal.
Efek penyangga dari protein dan lemak dalam almond ini telah terbukti menurunkan risiko Anda terkena gula darah tinggi dan diabetes.
9. Menurunkan Tekanan Darah
Almond kaya akan magnesium yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Studi menunjukkan bahwa memiliki kadar magnesium yang rendah dalam darah bisa menempatkan Anda pada risiko tekanan darah tinggi.
Menambahkan makanan kaya magnesium seperti almond bisa melindungi Anda.
10. Membuat Kenyang
Almond kaya akan protein nabati, membuat Anda kenyang dan puas sepanjang sore.
Almond juga merupakan sumber kalsium, vitamin E, fosfor, dan banyak nutrisi yang sehat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa