jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu buah yang banyak disukai orang ialah alpukat. Alpukat bisa diolah dalam beberapa cara.
Anda bisa makan alpukat dalam bentuk salad, pancake, jus, dan lainnnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Alpukat yang Luar Biasa untuk Penderita Diabetes
Alpukat tidak hanya diperkaya dengan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan rambut Anda, tetapi juga mengandung 25 vitamin dan mineral penting.
Tidak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber yang kaya serat makanan, protein, dan banyak fitokimia penting.
BACA JUGA: Guys! Jangan Takut Makan Alpukat
Mengingat popularitasnya yang luas dan ketersediaannya yang mudah, menjadi semakin penting untuk menyadari efek samping dari alpukat.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Stylecraze.com.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Alpukat, Bikin Wanita Bahagia
1. Hindari Selama Kehamilan dan Menyusui
Tidak disarankan untuk makan alpukat selama kehamilan dan menyusui.
Ini bisa mengurangi produksi ASI. Ini juga bisa menyebabkan kerusakan pada kelenjar susu.
Jika ibu menyusui mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak, bayi akan mengalami sakit perut.
2. Alpukat Hipersensitivitas
Orang yang menderita hipersensitivitas harus menghindari makan alpukat. Ini bisa menyebabkan reaksi kulit atau muntah.
3. Alpukat Menyebabkan Alergi
Alpukat bisa memiliki efek buruk, masalah kulit yang mengerikan dengan alergi menjadi efek utama.
Gejala reaksi alergi adalah gatal-gatal, gatal-gatal, kulit kemerahan, dan eksim.
4. Efek Buruk Alpukat
Banyak orang yang mengonsumsi alpukat mengalami efek samping seperti flu, kelumpuhan, mual, gangguan pencernaan, muntah, migrain, demam, kantuk, dan asma.
5. Kerusakan Hati
Salah satu efek samping yang serius dari alpukat adalah bisa merusak kesehatan hati.
Ada beberapa jenis minyak alpukat yang bisa menyebabkan kerusakan pada hati Anda.
Cobalah untuk menghindari alpukat Meksiko yang terdiri dari estragole dan anethole.
Unsur-unsur ini telah diuji untuk reaksi karsinogenik. Dengan demikian, konsumsi ini bisa menyebabkan kerusakan pada hati.
Jika Anda menderita gangguan fungsi hati dan untuk menghindari efek samping minyak alpukat, berhentilah makan buah ini.
6. Sensitivitas Terhadap Lateks
Orang yang sensitif terhadap lateks harus menghindari mengonsumsi alpukat karena bisa meningkatkan kadar antibodi IgE serum dalam tubuh yang menyebabkan reaksi alergi.
7. Mengurangi Kolesterol
Anda mungkin senang membaca bahwa alpukat mengurangi kadar kolesterol.
Ya benar, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak akan membahayakan tubuh karena kaya akan beta sitosterol yang menyerap kolesterol yang dibutuhkan tubuh.
8. Batasi Konsumsinya Jika Anda Sedang Diet
Alpukat adalah makanan berkalori tinggi dan akan meningkatkan berat badan Anda. Jadi hindari memakannya setiap hari jika Anda sedang diet.
Kandungan kalori yang tinggi dari alpukat bisa dikaitkan dengan lemak sehatnya.
9. Menyebabkan Alergi Mulut
Jika alpukat dikonsumsi dalam jumlah yang cukup maka bisa menyebabkan alergi mulut seperti sensasi gatal di mulut dan lidah bengkak.
10. Obat-obatan
Konsumsi alpukat dalam jumlah besar bisa menurunkan efek obat anti inflamasi.
Oleh karena itu, konsumsi berlebihan menyebabkan pengenceran darah.
11. Iritasi Gastrointestinal
Jika Anda mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak, maka kamu akan mengalami sakit perut.
Kadang-kadang juga menyebabkan iritasi gastrointestinal. Asupan alpukat yang berlebihan juga bisa menyebabkan sembelit karena kandungan seratnya yang tinggi.
Di sisi lain, buahnya juga tinggi air. Mengonsumsi buah secara berlebihan bisa membuat tubuh Anda sulit menyerap semua air dengan baik, sehingga berpotensi menyebabkan diare.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa