jpnn.com, JAKARTA - BUAH-buahan merupakan makanan yang wajib kita konsumsi karena kaya akan berbagai kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Salah satu buah yang cukup populer ialah belimbing dan Anda bisa mengonsumsinya begitu saja.
BACA JUGA: 4 Manfaat Belimbing, Nomor 3 Bisa Mencegah Jerawat
Bentuknya yang unik ini menarik secara visual sekaligus menjadikan buah belimbing sebagai hiasan populer untuk berbagai hidangan, menambah sentuhan mungil pada penyajiannya.
Selain itu, belimbing juga bermanfaat bagi kita dalam berbagai hal.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kangkung, Cegah Anda Terserang Penyakit Kronis Ini
Belimbing merupakan buah tropis dengan bentuk unik menyerupai bintang jika diiris.
Tersedia dalam berbagai variasi, dan rasanya berkisar dari manis hingga sedikit tajam. Cara menyiapkan dan memakannya juga mudah.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kencur, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Berikut ini manfaat buah belimbing, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Kaya Serat
Salah satu manfaat belimbing adalah kaya akan serat pangan.
Kandungan serat ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.
Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda bisa berkontribusi pada asupan serat harian kamu, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Rendah Kalori dan Gula
Belimbing adalah buah rendah kalori yang menjadikannya pilihan tepat bagi para penyuka kebugaran, karena membantu mengatur asupan kalori karena hanya mengandung sekitar 28 kalori.
3. Meningkatkan Imunitas
Belimbing kaya akan vitamin C yang dikenal berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Konsumsi belimbing secara teratur bisa membantu mendukung pertahanan tubuh Anda terhadap penyakit dan berkontribusi terhadap kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai sumber vitamin C bisa membantu kamu tetap tangguh terhadap flu biasa dan infeksi lainnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Belimbing memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung, terutama karena rendah natrium dan tinggi kalium.
Kandungan potasium pada belimbing membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi.
Selain itu, kandungan seratnya mendukung kadar kolesterol yang sehat dengan mengurangi kolesterol "jahat" dalam aliran darah. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah arteri.
6. Meningkatkan Metabolisme
Buah ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama, dan membuat metabolisme bekerja cepat. Ini berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori.
7. Berpotensi Antikanker
Kanker hati masih menjadi salah satu penyakit mematikan yang paling parah di seluruh dunia dan karsinoma hepatoseluler (HCC) adalah bentuk paling umum.
Belimbing juga sedang diteliti kemampuannya dalam mencegah kanker hati.
8. Mendukung Kehamilan Sehat
Manfaat buah belimbing dalam menjalani kehamilan yang sehat dengan menyediakan semua nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil.
Ini adalah sumber asam folat yang baik. Ini juga membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf bayi.
9. Bermanfaat Bagi Penderita Diabetes
Belimbing bisa bermanfaat bagi penderita penyakit diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan gulanya yang relatif rendah.
Indeks glikemik yang rendah berarti belimbing memiliki dampak yang lebih ringan terhadap kadar gula darah, sehingga menjadi pilihan buah yang cocok bagi penderita diabetes.
10. Mengurangi Peradangan
Antioksidan di dalam belimbing membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh yang diketahui menyebabkan peradangan dan kerusakan sel.
Gula dalam buah belimbing bisa mengurangi peradangan. Karena potensi sifat antiinflamasinya, buah ini juga bisa membantu mengatasi sakit tenggorokan dan batuk dan telah digunakan sejak zaman kuno.
11. Membantu Pencernaan
Serat dalam buah belimbing meningkatkan pencernaan yang sehat dengan memperlancar buang air besar secara teratur.
Ini juga bisa membantu menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Jus Belimbing untuk Kesehatan
Redaktur & Reporter : Fany