jpnn.com, JAKARTA - DAUN kelor merupakan salah satu daun herbal populer yang banyak digunakan untuk mengatasi berbagai penyakit.
Daun kelor bisa Anda konsumsi dalam bentuk air rebusan daun kelor atau dalam bentuk bubuk.
BACA JUGA: 6 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Nomor 5 Bikin Kagum
Ada beberapa manfaat daun kelor untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
Hal ini karena daun kelor sangat kaya nutrisi, meninggalkan wortel, jeruk dan bahkan susu dalam hal nilai gizi.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tak Terduga Daun Kelor, Wanita Pasti Suka
Menambahkannya ke jus dan menggunakannya sebagai sayuran tumis adalah cara paling umum untuk memakannya.
Ketika dikonsumsi dalam bentuk alami, daun kelor tidak memiliki efek samping.
BACA JUGA: 7 Khasiat Tak Terduga Daun Kelor, Bantu Menjaga Kesehatan Jantung
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.
1. Kaya akan Vitamin dan Mineral
Daun kelor kaya akan vitamin A, C, B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 ??dan folat.
Serta kaya akan magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan seng.
Satu cangkir daun kelor akan mengandung 2 gram protein, magnesium (8 persen dari RDA), vitamin B6 (19 persen dari RDA), zat besi (11 persen dari RDA), riboflavin (11 persen dari RDA) dan vitamin A (9 persen dari RDA).
Daun kelor kaya akan asam amino, penyusun protein. 18 jenis asam amino ditemukan di dalamnya dan masing-masing memberikan kontribusi penting bagi kesejahteraan kita.
2. Melawan Peradangan
Peradangan adalah bagaimana tubuh secara alami merespon rasa sakit dan cedera.
Daun kelor bersifat antiinflamasi karena adanya isothiocyanates.
Mereka memiliki niazimicin yang diketahui berkuasa dalam perkembangan sel kanker.
Peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit seperti kanker, radang sendi, radang sendi, dan banyak penyakit autoimun.
Saat kita mengalami cedera atau infeksi, tubuh mengalami peningkatan peradangan.
Pada dasarnya, ini adalah mekanisme perlindungan terhadap trauma, tetapi karena gaya hidup yang salah dan pola makan yang tidak sehat, peradangan bisa meningkat di dalam tubuh.
Peradangan jangka panjang menyebabkan masalah kesehatan kronis. Makan daun kelor membantu mengurangi peradangan.
3. Kaya akan Antioksidan
Daun kelor memiliki sifat antioksidatif dan melindungi terhadap efek merusak dari radikal bebas yang ada di lingkungan.
Kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas bertanggung jawab atas banyak penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, masalah jantung dan Alzheimer.
Daun kelor kaya akan vitamin C dan beta karoten yang bertindak melawan radikal bebas.
Daun kelor juga memiliki quercetin yang merupakan antioksidan yang membantu menurunkan tekanan darah.
Antioksidan lain yang ada dalam daun kelor adalah asam klorogenik yang membantu menstabilkan kadar gula darah setelah makan.
Sebuah penelitian pada wanita menunjukkan bahwa mengonsumsi 1,5 sendok teh bubuk daun kelor secara teratur selama tiga bulan telah menunjukkan peningkatan kadar antioksidan darah yang signifikan.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Kadar gula darah tinggi yang berkelanjutan menyebabkan perkembangan diabetes pada individu.
Diabetes, pada gilirannya, bisa menyebabkan masalah jantung dan kerusakan organ dalam tubuh.
Untuk menghindari hal ini, adalah baik untuk menjaga kadar gula darah.
Daun kelor adalah sumber yang sempurna untuk itu karena mereka menstabilkan kadar gula darah karena adanya isothiocyanates.
5. Menurunkan Kolesterol
Selain gandum, biji rami, dan almond, daun kelor adalah obat yang bisa diandalkan untuk melawan kolesterol tinggi.
Kolesterol adalah alasan utama mengapa orang menderita penyakit jantung dan makan daun kelor telah diketahui menunjukkan peningkatan yang cukup besar terhadap kadar kolesterol tinggi.
Daun kelor menurunkan kadar tersebut dan melindungi dari risiko penyakit jantung.
Wanita hamil biasanya mengalami kadar kolesterol yang lebih tinggi, yang pada gilirannya bisa meningkatkan risiko terkena diabetes gestasional selama masa kehamilan.
Diabetes gestasional adalah jenis diabetes yang pertama kali terdeteksi pada wanita hamil yang tidak menderita diabetes sebelum mereka hamil.
Daun kelor tentu bisa dimasukkan dalam diet untuk diabetes gestasional.
6. Melindungi Hati
Mereka yang menderita TBC bisa mendapatkan keuntungan besar dari daun kelor karena mereka mengurangi efek negatif dari obat antituberkulosis.
Daun kelor mempercepat perbaikan sel-sel hati. Daun ini memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi yang melindungi terhadap kerusakan oksidatif pada hati dan bahkan bisa menguranginya.
7. Meningkatkan Kadar Protein di Hati
Hati adalah tempat detoksifikasi darah, metabolisme lemak dan penyerapan nutrisi yang berfungsi dengan baik hanya jika enzim hati normal. Daun kelor menstabilkan enzim hati ini.
8. Melindungi Terhadap Toksisitas Arsenik
Di banyak bagian dunia, kontaminasi arsenik adalah masalah umum.
Arsenik telah menemukan jalannya di sistem tubuh kita melalui banyak makanan, terutama beras.
Paparan jangka panjang untuk elemen ini bisa menyebabkan perkembangan kanker dan penyakit jantung.
Penelitian pada hewan laboratorium telah menunjukkan bahwa manfaat daun kelor bisa memerangi efek racun arsenik.
9. Baik untuk Sistem Pencernaan
Daun kelor bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Mereka yang menderita sembelit, kembung, gas, gastritis dan kolitis ulserativa harus menambahkan daun kelor ke dalam makanan mereka.
Daun kelor memiliki sifat antibiotik dan antimikroba yang menjadikannya obat yang ideal untuk mengatasi gangguan pencernaan.
Bahkan jumlah vitamin B yang tinggi dalam daun kelor membantu meningkatkan pencernaan.
10. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Daun kelor kaya akan kalsium dan fosfor. Kedua unsur ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang yang baik.
Karena daun kelor memiliki sifat antiinflamasi, mereka membantu memerangi radang sendi dan bahkan bisa menyembuhkan tulang yang rusak.
Moringa oleifera juga melawan osteoporosis dan menjaga tulang dan gigi yang kuat.
11. Antiseptik
Daun kelor bersifat antiseptik dan melawan banyak infeksi bakteri.
Mereka bahkan bermanfaat untuk penyembuhan luka dan membantu menyembuhkan memar, luka kecil, dan luka bakar dengan cepat karena mengurangi waktu pembekuan.
12. Meningkatkan Laktasi
Dalam pengobatan tradisional Ayurveda, daun kelor digunakan untuk meningkatkan laktasi pada ibu menyusui.
Karena merupakan sumber yang kaya protein, vitamin penting, dan nutrisi penting, mengonsumsi daun kelor sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi.
13. Membantu dalam Manajemen Berat Badan
Daun kelor meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, melangsingkan tubuh tanpa menguras cadangan energi.
Hal ini membuat orang merasa segar dan bergizi, mengurangi keinginan untuk makan dan meningkatkan metabolisme, juga menurunkan kolesterol.
14. Baik untuk Kulit dan Rambut
Karena kaya antioksidan dan nutrisi, daun kelor meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit serta rambut.
Mereka menambah kekenyalan pada kulit dan sinar pada rambut.
Antioksidan yang ada dalam daun kelor mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.
Mereka memiliki sekitar 30 antioksidan.Tidak hanya itu, pasta daun kelor bila dioleskan ke kulit kepala dan rambut mengurangi ketombe.
Daun kelor juga memperkuat folikel rambut, juga baik untuk kulit berjerawat.
Inilah sebabnya mengapa daun kelor adalah bagian dari banyak kosmetik, yang meningkatkan warna kulit dan menambah cahaya karena sifat pemurnian dan sifat terapeutiknya.
15. Baik untuk Sistem Saraf
Banyak gangguan saraf telah diketahui menunjukkan hasil positif terhadap penggunaan daun kelor, mendukung kesehatan otak dan bekerja sebagai penambah saraf.
Konsentrasi tinggi vitamin E dan C memerangi degenerasi saraf dan membantu meningkatkan fungsi otak.
Mereka yang mengalami migrain atau sakit kepala berulang harus mengonsumsi daun kelor secara rutin.
Daun ini juga bekerja sebagai penyeimbang suasana hati karena mereka menstabilkan produksi neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan noradrenalin yang penting untuk memori, suasana hati dan untuk respon stimulus.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa