jpnn.com, JAKARTA - BAGI kebanyakan orang yang memiliki kegiatan padat, seperti pekerja dan para pelaku bisnis atau bahkan para pelajar, menghirup udara yang tidak bersih merupakan hal yang biasa setiap hari.
Udara yang tidak bersih ini adalah polusi udara dari berbagai hal, seperti asap kendaraan, asap dari pabrik, dan lainnya.
BACA JUGA: Begini Caranya Perokok Lindungi Paru-paru dari Kerusakan
Untuk mengatasi hal tersebut, sebaiknya Anda menjalankan pola hidup sehat seperti olahraga, istirahat yang cukup dan mengonsumsi makanan bergizi.
Hal ini perlu dilakukan agar kesehatan paru-paru tetap terjaga.
BACA JUGA: Masuk Angin, Atasi dengan 5 Bahan Alami Ini, Dijamin Tokcer
Namun, jika sudah terlanjur, maka tak perlu khawatir. Anda bisa mengonsumsi beberapa bahan alami untuk membersihkan paru-paru dari kotoran dan racun.
Caranya dengan menggunakan bahan yang ada di dapur. Apa saja?
BACA JUGA: Ingin Mengurangi Risiko Kanker Paru, Lakukan 5 Hal Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Air Jahe
Mengonsumsi minuman dengan campuran jahe seperti wedang jahe atau teh jahe bisa membantu kamu mengeluarkan kotoran dan racun yang menempel di paru-paru.
Sifat jahe yang hangat bisa meluruhkan dahak yang menggumpal dalam saluran paru-paru.
Kotoran dan racun yang menempel akan ikut keluar bersama dengan dahak yang telah luruh.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti peradangan hingga bisa melindungi paru-paru dari terjadinya luka atau infeksi akibat polusi.
Minumlah campuran teh jahe hangat dengan irisan lemon segar di malam hari secara rutin untuk membersihkan paru-paru.
2. Air Jeruk Nipis
Bagi kamu para perokok sangat dianjurkan untuk rutin mengonsumsi air perasan jeruk nipis setiap malam menjelang tidur untuk mendapatkan napas yang lebih lega keesokan harinya.
Kandungan dalam jeruk nipis telah terbukti ampuh bisa menurunkan kadar nikotin dalam tubuh hingga lebih dari 70 persen.
Jika tidak kuat dengan rasa asam, kamu bisa menyeduh air perasan jeruk nipis dengan beberapa ml air hangat.
Selain bisa mendetoksifikasi paru-paru dari nikotin akibat asap rokok, mengonsumsi air jeruk nipis secara rutin juga bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok.
3. Buah Nanas
Senyawa bromelain yang terdapat dalam buah nanas dipercaya mampu mengurangi peradangan secara efektif.
Selain itu, bromelain juga bisa meningkatkan elastisitas paru-paru kamu sehingga mampu membersihkan dirinya sendiri secara lebih optimal dan melegakan sistem pernapasan kamu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany