jpnn.com, JAKARTA - INSOMNIA merupakan salah satu masalah gangguan tidur yang cukup mengganggu.
Apa yang menjadi penyebab banyak orang kini sulit mendapatkan tidur setiap malam?
BACA JUGA: Presiden Jokowi Tak Bisa Tidur Nyenyak Malam Tadi
Biasanya, hal ini bisa terjadi karena menerapkan pola gaya hidup yang tidak sehat, sakit, stres dan lainnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan minum obat tidur yang tersedia di apotek.
BACA JUGA: 11 Khasiat Belimbing, Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
Jika kamu tak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah. Penasaran buah apa saja itu?
BACA JUGA: 5 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bikin Anda Susah Tidur
Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Sakit Kepala Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 3 Buah Ini
Redaktur & Reporter : Fany