jpnn.com, JAKARTA - BELIMBING merupakan buah yang memiliki rasa manis sedikit asam.
Bentuknya yang unik ini menarik secara visual sekaligus menjadikan buah belimbing sebagai hiasan populer untuk berbagai hidangan, menambah sentuhan mungil pada penyajiannya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Belimbing yang Bikin Kaget, Cegah Penyakit Ini Menyerang Anda
Selain itu, belimbing juga bermanfaat bagi kita dalam berbagai hal. Belimbing ini merupakan buah tropis dengan bentuk unik menyerupai bintang jika diiris.
Muncul dalam berbagai variasi, dan rasanya berkisar dari manis hingga sedikit tajam. Cara menyiapkan dan memakannya juga mudah.
BACA JUGA: 6 Khasiat Pisang Merah, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
1. Sumber Serat
Salah satu manfaat belimbing adalah kaya akan serat pangan.
BACA JUGA: Ketahui Delapan Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan
Kandungan serat ini bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah sembelit dan mendukung kesehatan usus.
Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda bisa berkontribusi pada asupan serat harian kamu, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
2. Rendah Kalori dan Gula
Belimbing adalah buah rendah kalori yang menjadikannya pilihan tepat bagi para penyuka kebugaran karena membantu mengatur asupan kalori karena hanya mengandung sekitar 28 kalori.
3. Meningkatkan Imunitas
Belimbing kaya akan vitamin C yang dikenal berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi.
Konsumsi belimbing secara teratur bisa membantu mendukung pertahanan tubuh Anda terhadap penyakit dan berkontribusi terhadap kesehatan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Memasukkannya ke dalam makanan Anda sebagai sumber vitamin C bisa membantu Anda tetap tangguh terhadap flu biasa dan infeksi lainnya.
4. Peningkatan Kesehatan Pernapasan
Memasukkan buah belimbing ke dalam makanan Anda bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru dan meningkatkan kesehatan pernapasan secara keseluruhan, yang membuat paru-paru kamu lebih kebal.
5. Peningkatan Kesehatan Jantung
Belimbing memberikan dampak positif bagi kesehatan jantung terutama karena rendah natrium dan tinggi kalium.
Kandungan potasium pada belimbing membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit hipertensi.
Selain itu, kandungan seratnya mendukung kadar kolesterol yang sehat mengurangi kolesterol "jahat" dalam aliran darah. Ini membantu dalam menurunkan tekanan darah arteri.
6. Meningkatkan Metabolisme
Buah ini mampu membuat Anda kenyang lebih lama, dan membuat metabolisme bekerja cepat. Ini berarti Anda akan membakar lebih banyak kalori.
7. Berpotensi Antikanker
Kanker hati masih menjadi salah satu penyakit mematikan yang paling parah di seluruh dunia dan karsinoma hepatoseluler (HCC) adalah bentuk paling umum.
Belimbing juga sedang diteliti kemampuannya dalam mencegah kanker hati.
8. Mendukung Kehamilan Sehat
Manfaat buah belimbing dalam menjalani kehamilan yang sehat dengan menyediakan semua nutrisi dan nutrisi penting yang dibutuhkan ibu hamil.
Ini adalah sumber asam folat yang baik. Ini juga membantu mencegah cacat lahir pada tabung saraf bayi.
9. Bermanfaat bagi Penderita Diabetes
Belimbing wuluh bisa bermanfaat bagi penderita penyakit diabetes karena indeks glikemiknya yang rendah dan kandungan gulanya yang relatif rendah.
Indeks glikemik yang rendah membuat buah belimbing memiliki dampak yang lebih ringan terhadap kadar gula darah, sehingga menjadi pilihan buah yang cocok bagi penderita diabetes.
10. Membantu Pencernaan
Serat dalam buah meningkatkan pencernaan yang sehat dengan memperlancar buang air besar secara teratur.
Ini juga bisa membantu menjaga kesehatan usus dengan mendukung pertumbuhan bakteri usus yang bermanfaat.
11. Mendukung Pertumbuhan Rambut Sehat
Baik untuk kesehatan rambut juga menjadi salah satu manfaat belimbing. Belimbing dipercaya baik untuk rambut karena mengandung nutrisi yang dibutuhkan rambut.
Selain itu, buah ini juga merupakan sumber zinc yang baik. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa seng bisa membantu mengobati alopecia areata dan mempercepat pemulihan folikel rambut.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Efek Samping Makan Buah Naga Berlebihan, Berbahaya untuk Penderita Penyakit Ini
Redaktur & Reporter : Fany