jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang kini terserang insomnia. Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang bisa menyerang siapa saja.
Sulit tidur di malam hari bisa mendatangkan berbagai masalah untuk kesehatan tubuh Anda.
BACA JUGA: 5 Minuman Sehat Ini Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan Anda sulit tidur di malam hari.
Misalnya saja, karena mengonsumsi obat-obatan tertentu, terlalu stres, bermain gadget tidak kenal waktu, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Jus Buah Segar dan Sehat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
Untuk mengatasi hal tersebut, biasanya orang akan meminum obat tidur yang tersedia di apotek.
Namun, beberapa obat tidur ternyata mengakibatkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
BACA JUGA: Ladies, Ingin Kulit Wajah Makin Bersinar, Konsumsi 5 Buah Ini
Jika kamu tak ingin merasakan efek samping, ada beberapa obat tidur alami yang berasal dari buah. Penasaran buah apa saja itu?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kiwi
Buah pertama yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah kiwi.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur bisa mengurangi insomnia sebanyak 30 persen.
2. Pisang
Sebuah penelitian di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang, seperti kalium dan vitamin bisa membantu mendapatkan tidur lebih nyenyak dan berkualitas.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang bisa meningkatkan rasa kantuk.
3. Ceri
Buah selanjutnya yang bisa menghilangkan gangguan susah tidur ialah buah ceri.
Nutrisi yang ada di dalamnya mampu membuat tubuh makin rileks dan tidur pun menjadi lebih nyenyak.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany