jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu hal yang membuat wanita telah menikah bahagia adalah memiliki momongan.
Bagi Anda yang saat ini tengah mengandung, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan. Bagi ibu hamil, tentu saja harus memperhatikan asupan nutrisi yang mereka konsumsi.
BACA JUGA: 6 Makanan dan Minuman yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil
Mulai dari makanan, hingga asupan cairan harus benar-bena mereka perhatikan. Salah satu sumber cairan yang baik untuk ibu hamil adalah buah-buahan.
Berikut jus yang baik untuk ibu hamil saat hamil, seperti dikutip laman Morulaivf.co.id.
BACA JUGA: Turunkan Berat Badan dengan Rutin Mengonsumsi 3 Jus Buah Sehat dan Lezat Ini
1. Jus Pisang
Salah satu jus terbaik untuk ibu hamil di trimester awal adalah jus pisang.
Pisang merupakan salah satu buah yang tidak hanya nikmat jika dimakan secara langsung, tetapi juga jika diolah dalam bentuk jus.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Tubuh dengan Rutin Mengonsumsi 5 Jus Buah Ini
Pisang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti potasium, vitamin C, dan serat.
2. Jus Jeruk
Jenis jus lain yang juga dianjurkan untuk ibu hamil adalah jus jeruk.
Jus jeruk memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tinggi sehingga sangat cocok dikonsumsi saat hamil.
Tak hanya itu, kandungan asam folat pada jeruk juga tergolong tinggi.
Perlu diketahui bahwa asam folat bisa membantu mencegah cacat pada janin serta mencegah kelainan pada otak dan tulang belakang.
Ibu hamil perlu mengonsumsi asam folat dalam jumlah yang cukup, salah satunya dengan minum jus buah jeruk.
3. Jus Apel
Untuk menjaga kesehatan ibu dan janin, ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi jus buah apel.
Seperti diketahui, buah apel mengandung kadar vitamin A dan vitamin C yang tinggi. Daya tahan tubuh pun akan meningkat dengan rutin mengonsumsi buah ini.
4. Jus Alpukat
Jus yang disukai ibu hamil muda atau tua selanjutnya adalah jus alpukat.
Banyak nutrisi dalam buah alpukat yang baik untuk kesehatan, seperti zat besi, serat, vitamin C, magnesium, dan potasium.
Selain itu, alpukat juga mengandung kolin yang mendukung perkembangan otak dan saraf bayi.
Alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat selama kehamilan.
Tingginya kebutuhan nutrisi ibu hamil tentunya mengharuskan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat.
Salah satunya jus yang baik untuk ibu hamil di atas. Aturan minum jus yang aman untuk ibu hamil adalah dengan mengurangi jumlah gulanya.
Ibu hamil disarankan hanya minum jus buah alami tanpa menambahkan pemanis dan pengawet buatan yang berbahaya bagi kesehatan janin.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany