jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu tantangan yang dihadapi penderita diabetes adalah tidak bisa mengonsumsi makanan kesukaannya lagi.
Ya, penderita diabetes wajib menjaga kadar gula darah mereka selalu terkendali.
BACA JUGA: 4 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes
Namun, jika penderita diabetes ingin mengonsumsi camilan sehat, bisa saja.
Namun, tentu saja Anda tidak bisa mengonsumsi camilan begitu saja.
BACA JUGA: 4 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Penderita Diabetes, Yuk Dicoba
Penderita diabetes wajib mengonsumsi camilan sehat saja yang aman untuk gula darah mereka.
Pasalnya, camilan yang bergizi juga bermanfaat untuk melengkapi asupan nutrisi sehari-hari.
BACA JUGA: 3 Manfaat Air Rebusan Daun Jarak, Gula Darah Langsung Ambyar
Kamu hanya perlu memilih camilan yang tepat untuk penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Buah segar
Buah sebagai camilan sehat memberikan banyak manfaat untuk penderita diabetes.
Manfaat makan buah antara lain membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, serat, sekaligus memberi perlindungan pada sel tubuh karena kandungan antioksidannya.
Buah untuk snack diabetes yang paling baik adalah yang kondisinya segar, jangan pilih buah yang dikeringkan.
2. Popcorn
Popcorn sebagai camilan diabetes sebaiknya dimasak di kompor menggunakan minyak zaitun atau kanola tanpa mentega atau perasa tambahan.
Kamu juga dianjurkan untuk tidak memasak popcorn terlalu lama.
Setelah matang, kamu bisa taburi seperempat sendok teh garam, seperempat sendok teh bubuk bawang putih, satu sendok makan keju parut.
3. Yoghurt
Kamu juga bisa mengonsumsi secangkir yogurt (148 gram) sebagai snack untuk diabetes.
Kamu bisa menambahkan topping, seperti kacang-kacangan, buah stroberi, atau bubuk kayu manis.
Namun, jangan terlalu banyak, cukup sebagai penambah rasa saja.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany