jpnn.com - Khasiat buah lemon untuk kesehatan dan meningkatkan imunitas tubuh tak perlu diragukan lagi.
Pasti Anda sudah cukup familiar, kan, dengan air lemon? Cara ini memang sangat mudah untuk mengonsumsi lemon. Anda bisa menambahkan 1 sdm madu, beberapa helai daun mint, atau jahe segar.
BACA JUGA: Seperti ini Cara Lemon Menurunkan Kadar Kolesterol
Berikut beberapa tips dari dr. Devia bila ingin mengonsumsi air lemon:
- Pakai air perasan lemon yang segar. Bisa mulai dengan 1/2 buah lemon dicampur 250 ml air, atau 2 buah lemon yang ditambahkan 1 liter air kalau mau buat dalam jumlah banyak.
- Minum sedikit-sedikit dulu. Apalagi bagi pemula, pasti masih aneh. Boleh ditambah dengan campuran madu bila merasa terlalu asam.
- Boleh diminum setiap hari, karena perasan lemon sudah diencerkan dengan air. Sebaiknya jangan minum perasan lemon langsung tanpa dicampur air.
Ditakutkan, malah membuat asam lambung naik tiba-tiba dan perih di tenggorokan karena sifatnya asam.
BACA JUGA: Ketahui Sederet Khasiat Air Lemon bagi Kesehatan
Kapan minumnya?
“Boleh pagi hari saat perut kosong. Tapi, kalau terasa tidak nyaman boleh juga diminum setelah makan,” ujar dr. Devia.
BACA JUGA: Ingin Turunkan Kolesterol? Silakan Konsumsi Buah-Buahan Ini
Namun, kalau sudah punya tukak lambung (luka/ulkus di lambung), dr. Devia tidak menyarankan konsumsi air lemon atau minuman asam lainnya.
Selain itu, kalau sedang sakit tenggorokan juga jangan minum air lemon. Sebab, lemon bisa bikin tambah iritasi tenggorokan karena sifat asamnya. Lebih baik, makan buah lain yang lebih lembut misalnya pisang.
Hindari jus lemon kemasan yang dijual di pasaran karena biasanya sudah ditambahkan gula dan perisa lemon buatan. Paling baik memang bikin sendiri air lemon yang segar di rumah.
Kalau kolesterol Anda tinggi, minum air lemon secara rutin bisa jadi pilihan untuk menurunkannya. Tapi ingat, pastikan tidak memiliki masalah lambung atau radang tenggorokan, ya.
Rutin kontrol kadar kolesterol juga penting dilakukan.(AYU/ARM/klikdokter)
Redaktur & Reporter : Yessy