jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum kopi? Ya, minuman hitam yang bisa atasi kantuk ini memang menjadi salah satu minuman kesukaan banyak orang.
Namun, apakah tidak masalah minum kopi saat sedang haid?
BACA JUGA: 3 Khasiat Ajaib Kopi untuk Kecantikan Kulit
Minum kopi saat haid mungkin tidak masalah, asalkan secukupnya.
Akan tetapi, kopi mengandung kafein yang cukup tinggi. Dalam satu cangkir kopi hitam seduh (kopi tubruk) ada sekitar 95-200 mg kafein.
BACA JUGA: 3 Tips Atasi Stres Karena Insomnia
Meski bisa memberikan lonjakan energi untuk Anda beraktivitas, kafein bisa memengaruhi kondisi tubuh Anda saat menstruasi.
Apalagi jika Anda termasuk orang yang sensitif terhadap kopi.
BACA JUGA: 4 Tips Atasi Mual Saat Haid
Berikut sejumlah risiko efek samping yang mungkin terjadi jika Anda minum kopi saat haid, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Bikin nyeri haid makin parah
Kafein bekerja menyempitkan pembuluh yang menyebabkan aliran darah di sekujur tubuh jadi tidak lancar.
Kurangnya aliran darah ke otot rahim perut akan memotong suplai oksigen yang bisa menyebabkan rasa sakit dan kram perut semakin parah.
2. Perut terasa lebih kembung dan tak nyaman
Kopi yang bersifat asam akan membuat perut kembung dan berisiko meningkatkan asam lambung.
Ketika asam lambung naik, maka berbagai gangguan pencernaan akan muncul, dari sensasi panas di ulu hati, perut terasa penuh, hingga merasa mual.
3. Membuat Anda insomnia dan kurang istirahat
Istirahat cukup adalah kunci penting meredakan gejala PMS dan nyeri haid.
Sayangnya, jika Anda tetap minum kopi saat haid, efek stimulan kopi yang bikin Anda lebih waspada dan “melek” bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak alias insomnia.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany