jpnn.com, JAKARTA - TIDAK ada satu wanita, bahkan mungkin pria yang ingin memiliki perut buncit.
Perut buncit selain tidak enak dilihat, juga sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.
BACA JUGA: 3 Cara Jitu Menghilangkan Perut Buncit
Anda bisa bikin perut buncit rata kembali dengan beberapa cara mudah.
Misalnya, dengan diet ketat tetapi sehat, dan tentu saja melakukan olahraga.
BACA JUGA: 3 Bahaya Memiliki Perut Buncit
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sit up
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Bikin Perut Buncit Lho
Bila dilakukan secara rutin dan benar, gerakan ini bisa membuat otot perut kamu terasa mengencang, terutama pada bagian atas.
Untuk memaksimalkan latihan, Anda bisa melakukannya selama 30 kali dalam latihan.
2. Lying leg raise
Gerakan ini juga cukup efektif untuk meratakan perut.
Anda cukup berbaring, kemudian mengangkat kaki kamu ke atas dengan lurus, dalam sekali gerakan Anda perlu menahan posisi tersebut selama 30 detik.
Lakukan berkali- kali agar otot perut terasa tertarik.
3. Plank
Anda bisa mencoba gerakan side plank. Gerakan yang satu ini juga cukup sederhana, tetapi yang paling terasa setelah melakukannya dengan benar.
Pertama, Anda perlu berbaring, kemudian mengangkat tubuh kamu dengan siku yang menjadi tumpuannya. Lakukan selama 30 hingga 45 detik.
Bila gerakanmu benar, perut akan sangat terasa mengencang karena otot perut yang tertarik.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany