jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak ingin memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda walau usia tidak lagi muda?
Memiliki wajah yang selalu terlihat awet muda membutuhkan usaha dan kesabaran.
BACA JUGA: 5 Trik yang Bisa Anda Lakukan Agar Kulit Wajah Terlihat Awet Muda
Ada berbagai vitamin, obat dan produk kecantikan yang bisa membuat wajah Anda terlihat awet muda.
Selain antioksidan, konsumsi protein juga bisa membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot.
BACA JUGA: Teknologi Jerman Ini Diklaim Ampuh Menjaga Kulit Awet Muda hingga Hari Tua
Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.
BACA JUGA: 12 Makanan yang Bantu Kulit Terlihat Awet Muda dan Segar
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Perbanyak protein
Selain antioksidan, konsumsi protein juga bisa membantu tubuh membangun dan mempertahankan massa otot.
Makanan yang mengandung protein tinggi bermanfaat untuk menghasilkan kolagen pada kulit tubuh.
Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi di antaranya adalah salmon, telur, tahu, dan lain-lain.
2. Pakai tabir surya
Anda pasti sudah mengetahui paparan sinar matahari bisa berkontribusi pada perubahan warna kulit. Jadi, jangan lupa untuk menggunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Studi tahun 2013 di Annals of Internal Medicine menemukan orang-orang yang menggunakan tabir surya (sunblock atau sunscreen) tiga sampai empat hari dalam seminggu cenderung tidak mengalami penuaan kulit dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakannya.
3. Tidur cukup (tidak kurang, tidak berlebihan)
Perawatan kulit sederhana yang bisa Anda lakukan, tetapi sering kamu abaikan adalah tidur yang cukup.
Setidaknya, Anda dianjurkan untuk tidur 6 jam per hari agar bisa memudahkan melakukan tugasnya dalam meregenerasi kulit.
Tidur cukup juga bisa mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany