3 Hal yang Bisa Anda Lakukan untuk Menghilangkan Rasa Jenuh dan Stres di Kantor

Rabu, 27 Januari 2021 – 11:15 WIB
Ilustrasi stress. Foto: Dokumen JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - SETIAP orang terkadang merasa bosan saat bekerja. Itu merupakan hal yang wajar dan normal dan tidak perlu menyalahkan diri sendiri karena merasa kurang fokus.

Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa kebosanan tersebut, seperti dilansir laman Genpi.co.

BACA JUGA: Karyawan Swasta Disuntik Vaksinasi COVID-19 Mandiri, Gratis

1. Mendengarkan musik

Musik bisa membuat pikiranmu lebih tenang serta menurunkan level stres.

BACA JUGA: Perusahaan Elektronik Ini Bikin Program Hilangkan Jenuh di Rumah

Jika stres melanda, segera ambil headphone-mu dan putar playlist kesayangan.

Pilih musik instrumental dengan beat yang pelan. Ini bisa membuat kamu menjadi lebih relaks lebih mudah dan mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh.

BACA JUGA: 3 Tips Atasi Stres Karena Insomnia

2. Beranjak dari tempat duduk

Beranjak sejenak untuk mengisi air di gelas, atau bermain ke meja rekan kantor akan membantu meredakan stres.

Selain itu, juga membuat peredaran darah berjalan lebih lancar.

Kegiatan kecil ini juga bisa membantu melepas hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood secara instan.

3. Hindari minum kopi

Minum bergelas-gelas kopi sepanjang hari tidak baik untuk kamu.

Sebuah studi menunjukkan, kafein bisa meningkatkan rasa gelisah secara alami karena meningkatkan detak jantung.

Kamu bisa mengganti kopi dengan menikmati secangkir teh hijau, dengan kandungan kafein lebih kecil.

Teh hijau juga mengandung theanine, asam amino yang membantu menurunkan rasa tegang.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany Elisa

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler