jpnn.com, JAKARTA - KACANG merupakan makanan yang mengandung berbagai gizi dan nutrisi.
Ada berbagai jenis kacang yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari kacang merah, kacang kedelai, kacang almond, kacang kenari, dan lainnya.
BACA JUGA: 6 Manfaat Selai Kacang, Makanan Super untuk Penderita Penyakit Kronis Ini
Berbagai jenis kacang ini bisa Anda olah dalam beberapa hidangan, baik gurih atau manis.
Dikutip dari studi dalam jurnal Nutrients (2021), sumber makanan nabati yang mencakup kacang-kacangan bisa mendukung kesehatan dan mencegah risiko berbagai penyakit kronis.
BACA JUGA: Anda Ingin Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Lakukan 3 Olahraga Ini
Selain itu, kacang membantu melengkapi kebutuhan zat gizi penting selama menjalani diet untuk menurunkan berat badan.
Lantas, apa saja jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet sehat?
BACA JUGA: Suka Mengonsumsi 5 Buah Ini, Berat Badan Anda Bakalan Naik Drastis
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang tanah
Kamu pasti sudah tidak asing dengan jenis kacang yang paling mudah ditemukan di Indonesia ini.
Kacang yang mudah didapat dengan harga murah ini biasanya dijadikan camilan maupun bahan campuran berbagai jenis masakan.
Kamu bisa mengolah kacang tanah menjadi gado-gado dengan tambahan sayuran yang sangat cocok untuk menu diet menurunkan berat badan.
Bagi kamu yang menjalani diet mediterania, kacang tanah bisa menjadi pilihan menu diet.
2. Kacang hijau
Selain kacang tanah dan kacang kedelai, jenis kacang untuk menurunkan berat badan yang cukup mudah didapat adalah kacang hijau.
Kacang ini biasanya dikenal sebagai olahan bubur kacang hijau atau campuran makanan dalam kaldu iga.
Selain itu, kacang hijau memiliki jumlah kalori yang cukup rendah sehingga cocok untuk dikonsumsi selama program menurunkan berat badan.
3. Kacang merah
Memilih kacang diet bisa dibilang susah-susah gampang.
Terkadang ada rasa bosan selama makan kacang saat diet.
Meski demikian, kamu bisa mencoba beragam jenis kacang untuk diet satu per satu, termasuk kacang merah.
Kacang ini bisa dibilang cukup mudah didapat di pasaran dengan harga yang masih terjangkau.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany