Anda Ingin Turunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Lakukan 3 Olahraga Ini

Rabu, 19 April 2023 – 06:28 WIB
Ilustrasi wanita sedang olahraga lari. Foto Ricardo/jpnn.com

jpnn.com, JAKARTA - LEBARAN tinggal beberapa hari lagi. Bagi wanita, mereka tentu harus melakukan berbagai persiapan.

Mulai dari menurunkan berat badan, melakukan berbagai perawatan wajah, kulit dan rambut, hingga membeli baju.

BACA JUGA: 4 Olahraga Ringan yang Bisa Anda Lakukan Sebelum Buka Puasa

Lebaran identik dengan kumpul keluarga dan juga berbagai kue, makanan dan minuman.

Hal ini tentu saja membuat kita tanpa sadar mengonsumsi berbagai makanan tersebut secara berlebihan.

BACA JUGA: Ingin Berat Badan Selalu Stabil, Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini

Akibatnnya, berat badan Anda bisa saja naik beberapa kilo setelah lebaran.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan sehat, yuk lakukan beberapa olahraga ini.

BACA JUGA: Berat Badan Naik Saat Menjalankan Ibadah Puasa, 4 Hal Ini Bisa Menjadi Biang Keroknya

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Joging

Joging menjadi salah satu olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain bisa berinteraksi dengan alam juga bisa menghirup udara segar.

Joging bisa mengoptimalkan kerja jantung dan melancarkan sirkulasi darah, serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

2. Bersepeda

Bersepeda menjadi salah satu jenis olahraga yang menyenangkan untuk dilakukan. Mengapa tidak?

Selain bisa mengayuh dengan santai sambil berkeliling, bila kegiatan ini dilakukan secara rutin mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Berenang

Percaya atau tidak berenang menjadi salah satu olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ketika berenang kalori tubuh terbakar signifikan, sehingga mampu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi berat badan.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Tag

Terpopuler