jpnn.com, JAKARTA - ADA rasa khawatir jika Anda mengetahui kadar gula darah melonjak tidak terkendali.
Hal ini bukan tanpa alasan. Gula darah yang sering naik secara tiba-tiba bisa jadi merupakan tanda awal penyakit diabetes.
BACA JUGA: Gula Darah Tinggi Bisa Ambyar dengan 5 Teh Herbal Ini
Untuk itu, jika Anda menderita diabetes atau ingin gula darah tetap normal, ada beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan 3 Jenis Olahraga Ini
1. Jalan cepat
Jalan cepat bisa dilakukan oleh semua orang. Olahraga ini merupakan bentuk latihan aerobik yang berguna meningkatkan denyut jantung sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
Olahraga ini merupakan salah satu aktivitas yang paling tepat karena penderita diabetes bisa mengatur intensitasnya sesuai dengan kemampuan fisik dan kondisi kesehatannya.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jus Lidah Buaya, Gula Darah Aman Terkendali
2. Yoga
Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.
3. Bersepeda
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes. (genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa