jpnn.com - LONDON - Tidur yang cukup berkualitas telah terbukti meningkatkan tingkat konsentrasi, memori, suasana hati dan energi Anda. Selain itu, juga membantu mengendalikan berat badan, kekebalan dan bahkan meningkatkan rentang hidup Anda.
Secara umum, orang cenderung memiliki tiga jenis utama dari siklus tidur seperti dilansir laman Care2, Minggu (17/1).
BACA JUGA: Hati-hati Saat Berada di Restoran
1. Monophasic.
Ini adalah siklus tidur yang paling sering kita dengar. Anda direkomendasikan untuk tidur selama 7-9 jam tidur.
BACA JUGA: Yuk Disimak, 4 Cokelat Yang Baik Untuk Jantung
BACA: MENANTANG! 5 Cara Bercinta di Mobil, Berani Coba?
2. Biphasic.
BACA JUGA: MENANTANG! 5 Cara Bercinta di Mobil, Berani Coba?
Beberapa menyarankan ini lebih dekat ke pola tidur alami kita. Tidur selama 7-9 jam tidur masih direkomendasikan, tetapi ada beberapa fleksibilitas jika Anda ingin tidur dalam waktu singkat.
3. Polifasik.
Ini adalah pendekatan yang lebih modern untuk siklus tidur. Periode tidur dipecah menjadi tidur lebih pendek sepanjang siang dan malam. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Keren! Dulu Rutenya Berbahaya, Kolam Renang Alami Ini Makin Ramai
Redaktur : Tim Redaksi