jpnn.com, JAKARTA - BANYAK cara yang dilakukan orang untuk menjaga kesehatan tubuh mereka.
Ada yang rutin melakukan olahraga, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi hingga diet.
BACA JUGA: 3 Jus Buah Ini Ampuh Redakan Sembelit
Salah satu minuman yang disukai banyak orang untuk menjaga kesehatan tubuh mereka adalah mengonsumsi jus buah dan sayur.
Meskipun jus sayuran dan buah kemasan mudah didapat di pasaran, mengonsumsi jus organik saat ini tidak hanya terbukti lebih aman, tetapi juga bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
BACA JUGA: 5 Kombinasi Jus Buah dan Sayur Ini Patut Anda Coba
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.
1. Jus wortel dan kunyit
BACA JUGA: Konsumsi 5 Jus Buah Enak Ini, Tekanan Darah Tinggi Langsung Ambrol
Mengandung berbagai manfaat, campuran wortel, kunyit, jeruk dan jahe ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan mendetoksifikasi kulit.
Bahan utama minuman ini adalah kunyit yang dikenal sebagai salah satu bumbu dapur yang paling bermanfaat.
Kunyit mengandung sifat anti-inflamasi dan memiliki kurkumin yang melindungi tubuh Anda dari risiko radang sendi, penyakit usus, masalah jantung dan banyak lagi.
Cara membuatnya.
-Kupas kulit kunyit 2-3 cm dan jahe 1 cm, lalu cincang kasar kedua akarnya.
-Cuci dan kupas 3 wortel berukuran sedang dan campur dengan 3 irisan jeruk, kunyit dan jahe.
-Kemudian blender sampai Anda mendapatkan konsistensi seperti jus yang halus.
-Anda bisa menyaring pulp (mengandung senyawa serat) atau mengonsumsinya bersama dengan jus.
2. Jus apel
Jus buah ini tidak hanya memiliki segudang manfaat, tetapi juga merupakan suguhan yang manis.
Jus apel sarat dengan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, Vitamin E, vitamin K dan folat yang memberi tubuh Anda banyak energi sekaligus menjaga kadar kolesterol tetap rendah.
Cara membuat.
-Cuci 4 apel sampai bersih.
-Potong menjadi dua dengan membuang biji dan intinya.
-Tambahkan ke blender dengan setengah jus lemon, setengah inci jahe, 1 cangkir air dan segenggam kemangi.
-Campurkan semuanya dan siap disajikan.
- Jus mentimun bayam.
3. Jus bayam dan mentimun
Minuman ini memiliki segudang manfaat. Sementara bayam membuat rambut Anda lebih sehat, mentimun bersama dengan nutrisi seperti vitamin C, K, magnesium, potasium, mengandung banyak air yang membantu Anda tetap terhidrasi selama cuaca panas.
Cara membuat.
-Potong 1 buah timun besar dan 6 batang seledri menjadi beberapa bagian.
-Campur mentimun, seledri dan 3 cangkir bayam ke blender Anda.
- Saring jus untuk menghilangkan busa.
-Peras 1 lemon berukuran normal ke dalam juicer dan aduk.
-Blender sampai siap disajikan.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany