jpnn.com, JAKARTA - KITA semua pernah mengalami yang namanya stres. Mungkin Anda kewalahan, berurusan dengan masalah pribadi, atau terlalu banyak bekerja sendiri. Apa pun itu, inilah waktunya untuk mengakuinya.
Ada hal-hal yang Anda lakukan setiap hari yang mungkin tidak kamu sadari meningkatkan tingkat stres.
BACA JUGA: Apakah Minum Kopi Bisa Meredakan Stres?
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Sering melamun
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Buruk yang Membuat Kulit Wajah Terlihat Kusam
Semua orang tentu memiliki alasan masing-masing di balik stres yang mereka alami.
Entah itu masalah pekerjaan, keluarga, atau percintaan. Tidak jarang, kondisi stres yang sedang Anda derita justru membuatmu lebih sering memikirkan masalah tersebut.
BACA JUGA: 3 Tips Atasi Stres Karena Insomnia
Misalnya, terus saja memikirkan mengapa hal itu terjadi.
2. Kebiasaan tidur yang buruk
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2012 dalam jurnal Experimental Neurobiology, kebiasaan tidur yang buruk juga bisa membuat hormon stres Anda ikut melonjak.
Kondisi ini biasanya hanya bersifat sementara dan berlangsung beberapa hari saja.
Akan tetapi, jika Anda sering melakukan kebiasaan tersebut tentu akan menyebabkan efek berkepanjangan.
3. Sering makan makanan cepat saji
Seperti yang dilansir dari laman Harvard Health Publishing, orang yang sedang stres biasanya merespons peningkatan hormon kortisol ini dengan makan lebih banyak.
Hal tersebut mungkin dikarenakan kadar kortisol yang tinggi memengaruhi sensasi lapar pada tubuh.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa