jpnn.com, JAKARTA - DIABETES merupakan salah satu penyakit umum yang banyak menyerang baik orang tua atau muda.
Penyakit diabetes biasanya diakibatkan karena meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh yang melebihi batas normal.
BACA JUGA: 5 Manfaat Sayur Kangkung, Baik untuk Penderita Diabetes
Penyakit diabetes jika tidak segera diatasi, maka bisa menyebabkan berbagai komplikasi.
Nah, ada beberapa kebiasaan sepele yang ternyata bisa membuat diabetes yang diderita seseorang makin parah.
BACA JUGA: 3 Kebiasaan Baik Dianjurkan untuk Mengawali Pagi, Silakan Dicoba
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan tinggi gula
BACA JUGA: 6 Minuman yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Gula Darah Aman Terkendali
Mungkin sulit rasanya menolak makanan manis seperti dessert.
Namun, kamu harus hati-hati. Kebiasaan konsumsi makanan manis dan tinggi gula dalam jangka panjang bisa menjadi penyebab diabetes melitus.
Tidak hanya itu, pola makan tinggi gula juga bisa berdampak pada banyak masalah kesehatan lainnya, seperti kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.
Banyak penelitian bahkan telah membuktikan pola makan tinggi gula merupakan faktor risiko diabetes dan obesitas yang paling utama.
2. Konsumsi garam berlebih
Tidak hanya makanan manis dan tinggi gula, konsumsi makanan tinggi garam juga bisa menjadi penyebab diabetes melitus.
Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Begitu kamu mengalami obesitas dan hipertensi, risiko penyakit kronis seperti diabetes melitus juga akan bertambah besar.
3. Malas gerak
Kemajuan teknologi memang memudahkan manusia untuk melakukan berbagai hal, tetapi juga mengurangi aktivitas fisik yang bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.
Perlahan tapi pasti, saat tubuh makin jarang bergerak, Anda lebih berisiko mengalami resistansi insulin.
Kondisi ini merupakan penyebab umum dari diabetes melitus tipe 2.
Apalagi jika gaya hidup ini dikombinasikan dengan pola makan yang buruk dan kebiasaan tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol. Diabetes akan menyerang lebih cepat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany