jpnn.com, JAKARTA - GULA darah harus tetap stabil agar tidak menimbulkan penyakit berbahaya, yakni diabetes.
Untuk menjaga kadar gula darah selalu stabil, Anda harus menerapkan pola gaya hidup sehat dan rutin olahraga.
BACA JUGA: Konsumsi 3 Jus Ajaib Ini, Gula Darah Langsung Ambyar
Namun, ada beberapa kebiasaan sepele yang tanpa Anda sadari bisa membuat gula darah meningkat drastis.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Hati-hati, 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Picu Insomnia
1. Makanan tinggi gula
Mungkin sulit rasanya menolak makanan manis seperti dessert.
BACA JUGA: Ingin Kadar Gula Darah Selalu Stabil, Cukup Perhatikan Apa yang Anda Makan
Konsumsi makanan manis dan tinggi gula dalam jangka panjang bisa menjadi penyebab diabetes melitus.
Tidak hanya itu, pola makan tinggi gula juga bisa berdampak pada banyak masalah kesehatan lainnya, seperti kenaikan berat badan yang berujung pada obesitas.
Banyak penelitian bahkan telah membuktikan pola makan tinggi gula merupakan faktor risiko diabetes dan obesitas yang paling utama.
2.Konsumsi garam berlebih
Tidak hanya makanan manis dan tinggi gula, konsumsi makanan tinggi garam juga bisa menjadi penyebab diabetes melitus.
Asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Begitu Anda mengalami obesitas dan hipertensi, risiko penyakit kronis seperti diabetes melitus juga akan bertambah besar.
3. Malas gerak
Kemajuan teknologi memang memudahkan manusia untuk melakukan berbagai hal, tetapi juga mengurangi aktivitas fisik yang bisa berdampak bagi kesehatan tubuh.
Perlahan tetapi pasti, saat tubuh makin jarang bergerak, kamu lebih berisiko mengalami resistansi insulin.
Kondisi ini merupakan penyebab umum dari diabetes melitus tipe 2.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany