jpnn.com, JAKARTA - KEMIRI merupakan salah satu bahan masakan yang ada di dapur ibu rumah tangga.
Tidak hanya berguna sebagai salah satu bahan masakan, kemiri juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan rambut.
BACA JUGA: 3 Manfaat Minyak Kemiri untuk Rambut, Wanita Pasti Suka
Hasil penelitian, satu biji kemiri mengandung protein, lemak, serat, vitamin B dan C, mineral, kalium, dan fosfor.
Berikut ini manfaat kemiri untuk kesehatan, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Khasiat Air Cengkeh, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
1. Menjaga kesehatan jantung
Ternyata kemiri bisa meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL yang bisa menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL.
Bahkan, salah satu kandungan dalam kemiri, yakni mineral kalium dikenal mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 5 Khasiat Jeruk, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Kronis Ini
Kalium bekerja dengan memberi efek relaksasi di dinding pembuluh darah dan membuatnya mengalir lebih lancar ke seluruh sel-sel tubuh. Dengan begitu, kerja jantung menjadi lebih ringan.
2. Melancarkan pencernaan
Tidak hanya itu saja, manfaat kemiri mampu melancarkan proses pencernaan. Karena, kemiri mengandung serat.
Ditambah lagi, minyak yang terdapat di dalam kemiri bisa bertindak sebagai pencahar ringan.
Kalau kamu kesulitan buang air besar, rutin makan kemiri bisa membuat BAB lancar.
3. Mempertahankan sistem imunitas
Kandungan antioksidan dalam kemiri mampu melindungi diri dari risiko terhadap berbagai penyakit kronis akibat radikal bebas.
Radikal bebas bisa didapatkan dari lingkungan luar seperti polusi udara dan asap rokok.
Selain itu, kandungan tersebut juga bisa melindungi kamu dari penyakit infeksi seperti flu.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany