jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang sering merasa lapar di malam hari. Namun, karena tidak ingin berat badan bertambah, beberapa orang terkadang memilih untuk kembali tidur.
Namun, ada beberapa camilan sehat dan bergizi yang bisa Anda konsumsi saat merasa lapar tengah malam.
BACA JUGA: 5 Manfaat Rutin Minum Air Mentimun, Wanita Pasti Suka
Salah satunya adalah mentimun yang kaya manfaat dan bisa dimakan pada malam hari.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Khasiat Kayu Manis, Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ini
1. Jaga berat badan
Dengan kandungan airnya, mentimun bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Mentimun membantu Anda untuk makan dengan porsi yang lebih terbatas.
BACA JUGA: 6 Bahaya Makan Mentimun Berlebihan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Bahkan karena kepadatan energi yang dimiliki tergolong sangat rendah, mentimun bisa memudahkan Anda yang ingin menurunkan berat badan.
2, Kendalikan kadar gula darah
Mentimun juga memiliki potensi untuk mengendalikan kadar gula darah di dalam tubuh.
Hal ini terlihat pada penelitian yang diterbitkan di Journal of Scientific Research.
Penelitian dilakukan dengan memberikan potongan mentimun pada sekelompok tikus yang memiliki penyakit diabetes.
Hasilnya, tikus yang mengonsumsi lebih banyak mentimun berhasil menurunkan kadar glukosa dalam tubuh.
3. Lancarkan pencernaan
Mengganti menu camilan di malam hari dengan mentimun tidak hanya mengurangi keinginan untuk makan makanan tak sehat, tetapi juga membantu melancarkan pencernaan.
Dengan kandungan seratnya, mentimun akan membantu pergerakan usus saat mencerna makanan yang nantinya bisa membuat buang air besar jadi lebih teratur.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 8 Manfaat Kulit Mentimun, Nomor 8 Dahsyat Banget
Redaktur & Reporter : Fany