jpnn.com, JAKARTA - TAHUKAH Anda minum kopi bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar?
Minum secangkir kopi sebelum dan sesudah berolahraga memiliki manfaat kesehatan tambahan untuk mendapatkan hasil maksimal dari rezim kebugaran Anda.
BACA JUGA: Ladies, Jangan Terlalu Sering Minum Kopi, Ini 3 Bahayanya
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah Nyeri Otot
BACA JUGA: Waduh, Ini Bahaya Minum Kopi Instan Berlebihan
Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan University of Illinois di Amerika Serikat (AS), nyeri otot bisa dicegah apabila seseorang minum kopi satu jam sebelum berolahraga.
Para peneliti dari University of Georgia di AS juga menguatkan hasil penelitian itu.
BACA JUGA: Rekomendasi Pakaian Olahraga untuk Hijabers Modern
Dalam penelitian disebutkan bahwa minum kopi satu jam sebelum berolahraga bisa mengurangi rasa nyeri hingga 48 persen.
2. Melancarkan Sirkulasi Darah
Ingin melancarkan sirkulasi darah sebelum berolahraga? Anda sebaiknya minum kopi.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan tim dari University of Ryukyus di Jepang, minum kopi mampu melancarkan sirkulasi darah hingga 30 persen.
Jaringan otot dan tulang akan mendapatkan suplai oksigen dan sel darah putih apabila aliran darah makin lancar.
3. Meningkatkan Ketahanan Fisik
Minum kopi sebelum berolahraga ternyata bisa membantu meningkatkan ketahanan fisik seseorang.
Penelitian yang dterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menyebutkan seseorang yang minum kopi sebelum berolahraga tidak akan mudah lelah.
Sebab, kafein dalam kopi bermanfaat menyegarkan pikiran dan membuat seseorang lebih bertenaga.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa