jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai jenis makanan lezat dan bergizi yang bisa Anda konsumsi.
Mulai dari berbagai jenis sayuran, buah, hingga kacang-kacangan.
BACA JUGA: 6 Manfaat Kacang Tanah, Sahabat Terbaik Pria
Salah satu jenis kacang yang populer ialah kacang tanah. Kacang tanah bisa dikonsumsi dalam bentuk selai, biskuit, kacang goreng, dan lainnya.
Selain lezat, kacang tanah mengandung zat gizi yang membantu penderita diabetes untuk mengontrol gula darah dan gejalanya.
BACA JUGA: 3 Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes
Berikut manfaat makan kacang tanah bagi penderita diabetes, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mengontrol berat badan
Salah satu manfaat makan kacang tanah ternyata bisa membantu mengendalikan penyakit diabetes melalui cara mengontrol berat badan.
BACA JUGA: Waspada, Ini 5 Bahaya Makan Kacang Tanah Berlebihan, Bikin Wanita Cemas
Pasalnya, kacang bisa memberikan rasa kenyang yang bertahan lama dan mencegah keinginan untuk makan berlebihan.
Kondisi tersebut tentunya akan membuat berat badan tetap stabil yang sangat bermanfaat untuk penderita diabetes.
2. Mengontrol gula darah
Salah satu khasiat makan kacang tanah ternyata bisa membantu mengendalikan penyakit diabetes melalui cara mengontrol gula darah.
Perlu diketahui, bahwa kacang tanah mempunyai indeks glikemik (IG) rendah sebesar 13.
Kondisi tersebut tentunya membuat kacang tanah tidak akan membuat gula darah naik dengan cepat.
Selain itu, kacang tanah teryata bisa menstabilkan insulin jika dimakan dengan makanan ber-IG rendah lainnya.
3. Melindungi jantung
Salah satu manfaat makan kacang tanah ternyata bisa membantu melindungi jantung dari penyakit.
Perlu diketahui, bahwa penderita diabetes lebih berisiko mengalami penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Kacang tanah yang mengandung omega-3 ternyata membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Selain itu, kandungan kacang tanah itu mampu mencegah penggumpalan darah dan perubahan irama jantung yang tidak teratur.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany