jpnn.com, JAKARTA - ASAM urat merupakan penyakit yang memengaruhi sendi tubuh Anda.
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa meningkatkan risiko asam urat Anda kambuh lagi.
BACA JUGA: 5 Diet Terbaik untuk Penderita Asam Urat
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Minuman Berpemanis
BACA JUGA: Ini Lho Penyebab Anak Muda Bisa Terkena Asam Urat
Minuman dengan penambahan bahan pemanis jenis fruktosa bisa memicu risiko seseorang terkena asam urat atau memicu asam urat kambuh.
Minuman dengan kadar gula tinggi bisa membuat asam urat kambuh.
BACA JUGA: Diet Detoks Hanya dengan Minum Jus Buah, Amankah?
Hal ini juga memengaruhi kadar gula darah yang akan berhubungan dengan kadar asam urat di dalam tubuh.
Minuman ini biasanya berjenis jus buah, soda, minuman berperisa, jus jeruk, minuman energi, jus konsentrat buah, jus buah segar yang diperas, dan es teh manis.
2. Makanan Lemak Tinggi
Makanan mengandung lemak tinggi akan tetap bertahan pada ginjal.
Sebaiknya hindari atau membatasi makanan jenis gorengan. Hindari juga produk susu tinggi lemak, makanan penutup tinggi gula, dan makanan tinggi lemak lainnya.
Makanan lemak tinggi juga mengandung kolesterol yang bisa berhubungan dengan meningkatnya risiko serangan asam urat.
3. Alkohol
Alkohol jenis bir dan whiskey merupakan minuman tinggi purin.
Berdasarkan penelitian, mengonsumsi alkohol bisa meningkatkan kadar asam urat.
Alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi yang memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Untuk meredakan atau menurunkan kadar asam urat yang tinggi sebaiknya ubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Perbanyak makanan bergizi dan bernutrisi. Batasi makanan tinggi purin, berolahraga dan memperbanyak minum air putih.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany