jpnn.com, JAKARTA - DIET bisa berdampak besar pada tekanan darah Anda. Makanan asin dan manis, serta makanan tinggi lemak jenuh bisa meningkatkan tekanan darah.
Rutin mengonsumsi buah bit dan pisang ternyata bagus untuk mencegah tekanan darah melonjak.
BACA JUGA: Baik untuk Tekanan Darah Tinggi, Ini 8 Manfaat Air Rebusan Daun Cermai
Sebab buah yang satu ini memiliki kandungan nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Bahkan, buah bit disebut bisa membantu menurunkan, bahkan menormalkan tekanan darah dalam waktu sehari semalam saja.
BACA JUGA: 3 Tips Menyimpan Keju Agar Tetap Awet
Sementara jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari, di antaranya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Makanan Olahan
BACA JUGA: Tips Memilih Mentega Yang Baik
Ada beberapa jenis makanan yang mengandung banyak natrium.
Daging dan makanan olahan biasanya diolah dengan cara diawetkan menggunakan garam.
Artinya, makanan tersebut bisa menjadi ancaman nyata yang bisa meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, hindari juga kebiasaan mengonsumsi kulit ayam dan makanan berlemak lainnya, seperti daging merah, susu berlemak, keju, dan mentega.
Jenis makan ini banyak mengandung asam lemak jenuh dan lemak trans.
Lemak jenis ini bisa meningkatkan kolesterol jahat, yang pada akhirnya bisa memperburuk hipertensi.
2. Makanan Kaleng
Makanan yang dikemas dalam kaleng ternyata harus diwaspadai.
Sebab beberapa jenis makanan kaleng, seperti saus tomat, saus pasta, hingga jus tomat biasanya memiliki kadar natrium yang cukup tinggi.
Natrium menjadi satu hal yang harus dihindari untuk mencegah naiknya tekanan darah.
3. Makanan atau Minuman yang Mengandung Kafein
Makanan dan minuman yang mengandung kafein ternyata juga bisa menjadi pemicu naiknya tekanan darah tinggi.
Ada beberapa jenis minuman yang disarankan untuk dihindari, seperti kopi, soda, dan teh.
Boleh saja mengonsumsinya, tetapi pastikan untuk tidak berlebihan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany