3 Makanan Sehat untuk Perut Rata dan Seksi

Rabu, 16 Maret 2022 – 08:56 WIB
Ilustrasi perut rata. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI perut rata, seksi dan kencang bisa membuat penampilan seorang wanita terlihat menarik.

Perut rata bisa Anda dapatkan dengan melakukan diet ketat dan juga olahraga.

BACA JUGA: 3 Tips Mendapatkan Perut Rata Setelah Melahirkan, Buruan Dicoba Bun

Selain itu, beberapa makanan sehat juga bisa membantu Anda mendapatkan perut rata dan seksi.

Anda bisa memilih beragam makanan ini sebagai menu diet.

BACA JUGA: 3 Makanan Sehat yang Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mentimun

BACA JUGA: Ingin Mendapatkan Perut Rata dan Bebas Lemak, Lakukan Saja 3 Olahraga Ringan Ini

Makanan sehat untuk perut rata yang pertama adalah mentimun.

Timun sangat segar dan mengandung 96 persen udara. Selain itu, kandungan air dalam mentimun bisa membuat perut kenyang. Itu artinya, kamu bisa makan lebih sedikit.

Selain itu, mentimun juga kaya akan vitamin C, vitamin K, asam folat, dan antioksidan flavonoid yang tentunya menyehatkan tubuh.

2. Kacang-kacangan dan gandum

Salah satu cara untuk menghilangkan lemak perut adalah meningkatkan asupan makanan sehat yang mengandung serat larut.

Contohnya gandum, berbagai jenis kacang, dan buah beri.

Jessica Crandal, seorang ahli gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa serat larut bisa mengendalikan gula darah lebih baik daripada karbohidrat.

3. Cokelat hitam

Makan cokelat tidak selalu membuat gendut jika pilihannya adalah dark chocolate atau cokelat hitam yang mengandung 65 persen buah kakao.

Cokelat jenis ini juga mengandung asam lemak jenuh tunggal yang bisa membantu mendukung metabolisme.(genpi/jpnn)


Redaktur & Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Terpopuler