jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI buah hati yang lucu tentu saja memberikan kebahagiaan bagi pasangan suami istri.
Setelah melahirkan, tentu saja hidup Anda berubah. Namun, salah satu efek dari mengandung dan melahirkan bayi adalah perut buncit bagi ibu baru.
BACA JUGA: 3 Gerakan Ini Bisa Bikin Perut Buncit Rata Kembali
Banyak ibu baru ingin mendapatkan perut rata kembali setelah melahirkan.
Namun, bunda tentu saja tak bisa melakukannya secara cepat atau mengonsumsi obat tertentu.
BACA JUGA: Ingin Punya Perut Rata dan Seksi, Konsumsi 3 Minuman Sehat Ini
Ada beberapa cara aman yang bisa bunda lakukan untuk mendapatkan perut rata.
Cara tersebut misalnya menerapkan pola makan serta gaya hidup yang sehat yang bisa membantu bunda dalam mencapai keberhasilan.
BACA JUGA: Perut Buncit Rata Kembali Hanya dengan 4 Buah Ajaib Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menyusui bayi
Salah satu cara mengecilkan perut setelah melahirkan adalah dengan menyusui sang buah hati.
Dengan menyusui, Anda bisa membakar kalori. Menyusui pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan bisa membuat berat badan kamu cenderung turun lebih cepat.
2. Makanan sehat
Alangkah baiknya jika Anda memperbanyak makan beragam jenis makanan sumber karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral.
Sumber makanan bisa meliputi sayuran, buah, susu, telur, daging ayam tanpa lemak, daging merah tanpa lemak, maupun beragam jenis makanan lainnya.
Jangan lupa penuhi asupan serat yang bisa membantu melancarkan kerja sistem pencernaan selama tubuh menerapkan berbagai cara mengecilkan perut setelah melahirkan.
3. Berjalan bersama bayi
Coba libatkan bayi Anda dalam proses olahraga. Anda bisa mencobanya dengan berjalan sambil mendorong kereta bayi, kurang lebih pada jarak 1,5 km per hari.
Jarak tersebut sudah mampu membakar kalori kamu hingga 100 kalori.
Tak perlu terburu-buru, Anda bisa berjalan santai saja sembari mengajak bayi berjemur di pagi hari sebagai cara alami mengecilkan perut setelah melahirkan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany