jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita semua agar selalu mengonsumsi berbagai sayuran.
Ada berbagai sayuran sehat yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari sayur bayam, kangkung, lobak, hingga brokoli.
BACA JUGA: 7 Manfaat Sehat Konsumsi Brokoli, Mencegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Sayuran hijau yang bentuknya seperti pohon kecil ini masuk ke dalam kategori bernutrisi tinggi.
Anda bisa mendapatkan manfaat luar biasa dari brokoli dengan meminum air rebusannya.
BACA JUGA: 5 Khasiat Tidak Terduga Brokoli, Salah Satunya Mengurangi Risiko Diabetes
Sebagai salah satu sayuran dengan kandungan gizi tinggi, tentunya brokoli mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Ini Lho Efek Samping Konsumsi Brokoli Mentah
1. Detoksifikasi tubuh
Terdapat kandungan antioksidan dalam air rebusan brokoli yang bermanfaat untuk menghambat dan menetralkan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Senyawa antioksidan ini membantu mengurangi peradangan serta memberikan efek perlindungan pada tubuh.
2. Meningkatkan kesehatan kulit
Manfaat atau khasiat lainnya dari kandungan vitamin C, vitamin A, dan vitamin E dalam brokoli adalah mencerahkan sekaligus membantu mengganti jaringan kulit yang rusak.
Lalu, kandungan fitonutrien juga berkhasiat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
3. Menjaga kesehatan kandungan
Brokoli mengandung berbagai nutrisi yang diperlukan dalam memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil, terutama asam folat yang mencegah terjadinya cacat pada bayi baru lahir.
Apalagi, tubuh membutuhkan banyak vitamin, mineral, serta protein selama kehamilan untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa