jpnn.com, JAKARTA - MAKANAN yang Anda makan selama kehamilan mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir.
Namun mungkin membingungkan untuk mengetahui makanan mana yang aman dan mana yang dilarang.
BACA JUGA: Doyan Ikan Teri, Ini Lho 5 Manfaatnya untuk Tubuh
Ikan bisa menjadi item menu yang rumit karena banyak jenis ikan tidak aman untuk dimakan saat Anda sedang hamil karena risiko kontaminasi merkuri.
Ikan teri adalah salah satu pilihan yang lebih aman, dan Anda bisa memakan ikan ini dengan aman secara teratur.
BACA JUGA: 7 Jenis Makanan yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menguatkan tulang
BACA JUGA: 3 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Penderita Anemia
Ikan teri sangat tinggi kandungan kalsium. Oleh sebab itu jika ibu konsumsi ikan teri sangat bagi untuk pertimbuhan tulang si bayi dalam kandungan.
Kalau manfaat untuk sang ibu akan terhindar dari masalah gigi yang sering menimpa.
2. Suplai energi
Ibu hamil sering merasa keletihan. Mengonsunsi ikan teri bisa menjadi solusinya.
Pasalnya, ada kandungan vitamin B1 yang sangat tinggi bisa menbuat tubuh lebih berenergi.
3. Mencegah anemia
Kekurangan darah sering kali dialami ibu hamil. Untuk itu ibu hamil dianjurkan mengonsumsi ikan teri, karena adanya kandungan zat besi.
Kandungan itu bisa mengatasi anemia dan memastikan sang ibu tetap sehat.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany