jpnn.com, JAKARTA - MENGONSUMSI berbagai buah sering disarankan oleh para ahli kesehatan.
Hal ini karena buah-buahan merupakan makanan padat nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 10 Manfaat Sup Tomat Campur Alpukat, Bikin Pasangan Ketagihan
Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari alpukat, pepaya, semangka, nanas, buah naga, salak, jeruk, sirsak, melon, dan lainnya.
Alpukat tentu saja merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
BACA JUGA: 9 Manfaat Jus Alpukat, Bikin Wanita Bahagia
Manfaat alpukat sudah tidak diragukan lagi. Alpukat kaya akan berbagai kandungan gizi dan nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 7 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan
1. Menjaga kesehatan mata
Alpukat mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin. Dikutip dari jurnal Investigative Ophthalmology and Visual Science, kedua senyawa ini sangat penting bagi kesehatan mata.
Manfaat alpukat jika dikonsumsi secara rutin bisa membantu kamu mengurangi risiko gangguan penglihatan di usia tua.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Manfaat lain dari alpukat yang perlu kamu ketahui adalah buah ini amat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Buah ini bisa membantu buang air besar secara teratur dan berkala.
Alpukat juga merupakan makanan rendah fruktosa. Jadi, alpukat tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas sehingga aman untuk lambung.
3. Menurunkan risiko gangguan metabolik
Sebuah studi dari Nutrition Journal mengatakan bahwa buah alpukat punya manfaat atau khasiat baik untuk menurunkan risiko sindrom metabolik.
Sindrom metabolik adalah segala hal yang bisa meningkatkan risiko terkena gangguan kesehatan, seperti stroke, penyakit arteri, diabetes, dan lainnya.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa