jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang suka mengonsumsi kopi karena khasiatnya yang baik untuk tubuh.
Namun, konsumsi kopi juga perlu dibatasi setiap harinya lantaran kandungan kafin yang cukup berbahaya untuk tubuh.
BACA JUGA: 3 Khasiat Rutin Minum Kopi Campur Baking Soda, Bikin Mag Ambyar
Penelitian juga menyebut, asupan kopi yang ideal mampu untuk mengatasi resiko besar panyakit, mulai diabates hingga alzheimer.
Jika merasa lelah, maka disarankan minum secangkir kopi saat jam makan siang.
BACA JUGA: 4 Manfaat Minum Kopi Hitam Campur Madu, Bisa Mencegah Timbulnya Penyakit Kronis Ini
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memperbaiki suasana hati
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Kopi Dingin, Bikin Proses Penurunan Berat Badan Makin Lancar
Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
2. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.
3. Dongkrak semangat kerja
Penelitian mengungkap kopi bisa memberikan stamina jika dikonsumsi saat jam makan siang.
Hal ini dikarenakan kandungan zat kimia kopi berperan dalam membuatmu merasa kurang mengantuk sehingga tidak membiarkan otak menerima adenosin.
Kadar kafein yang dikonsumsi harus bersaing dengan jumlah adenosin yang lebih sedikit untuk reseptor yang ada di otak.
Minum kopi diyakini meningkatkan jumlah reseptor yang ada di otak, dan ini dianggap bisa memberikan tingkat energi di siang hari setelah minum kopi.(genpi/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... 5 Manfaat Minum Kopi, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Menyerang
Redaktur & Reporter : Fany