jpnn.com, JAKARTA - PARA ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi berbagai makanan, minuman dan buah sehat.
Ada berbagai buah yang bisa Anda konsumsi. Mulai dari semangka, nanas, manggis, mangga, stroberi, pisang, melon, labu, dan lainnya.
BACA JUGA: 4 Manfaat Kulit Manggis, Bikin Penyakit Kronis Ini Kabur
Buah manggis merupakan buah dengan daging putih dan memiliki rasa yang manis.
Anda bisa mengolah buah manggis dalam bentuk asinan, jus, smoothie, dan lainnya.
BACA JUGA: 10 Manfaat Air Rebusan Kulit Manggis, Nomor 9 Bikin Melongo
Manggis baik untuk kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi, seperti karbohidrat, serat, protein, air, natrium, kalium, dan lainnya.
Selain itu, buah manggis juga bisa membantu mengatasi beberapa penyakit ini.
BACA JUGA: 4 Jenis Sayuran Ini Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Ginjal
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meredakan radang sendi
Dilansir dari Mayo Clinic, sejumlah penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan bahwa manggis memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Oleh karena itu, buah ini sering disebut bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada penderita penyakit arthritis (radang sendi).
2. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat manggis lainnya yang sayang dilewatkan adalah untuk menjaga kesehatan jantung.
Hal ini dibuktikan melalui beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan.
Salah satunya adalah penelitian yang dipublikasikan di jurnal BMC complementary and alternative medicine pada 2016.
Menurut penelitian tersebut, polifenol pada buah manggis bisa menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik pada tikus.
Oleh karena itu, buah ini diyakini bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Menjaga kesehatan pencernaan
Buah manggis adalah salah satu makanan tinggi serat yang perlu kamu konsumsi.
Pasalnya, dengan mengonsumsi serat, kesehatan pencernaan akan terjaga dan terhindar dari berbagai penyakit di sistem pencernaan.
Institute of Medicine (IOM) merekomendasikan, sebaiknya kamu mengonsumsi sekitar 19-38 gram serat per hari untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa