jpnn.com, JAKARTA - SUSU merupakan minuman yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh.
Sejak kecil, kebutuhan minum susu selalu diutamakan. Susu adalah salah satu sumber kalsium terbaik yang menjamin kesehatan tulang dan gigi yang lebih baik.
BACA JUGA: 6 Manfaat Susu Kedelai, Ampuh Cegah Serangan Osteoporosis
Banyak yang belum menyadari beragam manfaat susu selain sebagai sumber kalsium yang baik.
Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
BACA JUGA: 7 Khasiat Minum Susu Hangat Campur Madu, Bikin Pencernaan Bahagia
1. Membantu mencegah penambahan berat badan
Susu adalah kombinasi berbagai nutrisi. Minum susu bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah konsumsi kalori berlebih.
Beberapa penelitian juga menekankan hubungan antara konsumsi susu dan penurunan berat badan.
BACA JUGA: 12 Manfaat Minum Susu Secara Rutin, Baik untuk Ibu Hamil
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa mempererat asupan kalsium dari makanan bisa mengurangi risiko obesitas.
2. Sumber protein berkualitas baik
Protein harus menjadi bagian penting dari diet Anda. Ini mendukung berbagai fungsi tubuh.
Protein disebut sebagai bahan pembangun tubuh karena membantu dalam perbaikan serta perkembangan jaringan.
Satu cangkir susu mengandung hampir 8 gram protein. Ini dianggap sebagai protein lengkap.
3. Sumber nutrisi yang lengkap
Banyak orang yang mengetahui bahwa susu kaya akan kalsium.
Bukan hanya susu berkalsium yang bisa menawarkan banyak nutrisi lain juga.
Susu mengandung protein, vitamin B12, potasium, magnesium, tiamin, vitamin A, selenium dan banyak lagi.
Anda bisa minum susu setiap hari untuk nutrisi dan asupan kalsium yang lebih baik.
Susu bisa dikonsumsi untuk sarapan dengan kacang-kacangan atau pilihan sehat lainnya seperti oat.
Shakenya juga cukup mengenyangkan dan bisa diolah dengan susu.(fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA... Suka Minum Susu Setelah Olahraga, Ini 3 Manfaatnya yang Tidak Terduga
Redaktur & Reporter : Fany