jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI kesehatan tubuh yang baik membuat kita jarang terserang berbagai penyakit.
Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya dengan mengonsumsi suplemen.
BACA JUGA: 4 Bahaya Mengonsumsi Minyak Ikan Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Menyerang Anda
Salah satu suplemen yang banyak dikonsumsi adalah minyak ikan.
Suplemen minyak ikan berasal dari lemak ikan berminyak dan kaya akan berbagai kandungan nutrisi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Susu Kunyit, Bantu Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Nutrisi yang terkandung dalam suplemen minyak ikan antara lain, vitamin C, kalsium, zat besi, vitamin B12, magnesium, lemak, dan lainnya.
Oleh karena itu, suplemen ini cukup banyak dicari oleh masyarakat untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
BACA JUGA: 3 Khasiat Minum Kopi di Pagi Hari, Bikin Deretan Penyakit Ini Ogah Mendekat
Ketahui manfaat yang bisa kamu dapatkan bila mengonsumsi suplemen minyak ikan secara rutin, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mencegah penyakit berbahaya
Kandungan omega-3 yang terkandung dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, sehingga bisa menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Selain itu, kandungan pada minyak ikan bisa mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan pencegah peradangan, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyumbatan pembuluh darah.
2. Membantu mengobati gejala depresi
Omega-3 adalah kandungan yang sangat baik untuk otak, karena 60 persen otak manusia terdiri dari lemak.
Beberapa fakta mengatakan bahwa orang dengan gejala depresi memiliki kadar omega-3 yang rendah di dalam darahnya.
Maka dari itu, mengonsumsi minyak ikan sangat direkomendasikan sebagai salah satu cara pengobatan kondisi ini.
3. Membantu kecantikan kulit
Sebuah penelitian tahun 2018 menunjukkan bahwa minyak ikan dan komponennya, termasuk omega-3 membantu merawat kulit.
Fungsi omega-3 bisa meningkatkan skin barrier, menjaga kelembapan, menghindari kerusakan akibat sinar UVA dan UVB, dan mempercepat proses penyembuhan kulit.
Selain itu, omega-3 juga bisa bantu mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany