jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka minum secangkir kopi hitam setiap pagi.
Kopi hitam yang kaya akan kafein ini memang bisa membantu menghilangkan rasa mengantuk yang kamu rasakan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Rutin Minum Kopi Hitam Campur Telur Ayam Kampung, Bikin Pasangan Happy
Ada berbagai pro dan kontra mengenai minum kopi setiap hari. Namun, jika Anda suka minum kopi, tetap lanjutkan kebiasaan kamu tersebut.
Hal ini karena suka minum secangkir kopi hitam setiap hari bisa membantu menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 4 Manfaat Bawang Putih Campur Madu, Bikin Penyakit Kronis Ini Ambyar
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan risiko penyakit kronis
Dikutip dari The Healthy, minum tiga sampai lima gelas kopi setiap hari bisa menurunkan risiko penyakit kronis kanker, diabetes tipe 2, penyakit parkinson (kerusakan atau kematian sel saraf di bagian otak), demensia (penurunan daya ingat), dan penyakit hati.
BACA JUGA: 5 Bahaya Mengerikan Minum Kopi Instan Berlebihan, Nomor 4 Bikin Resah
Beberapa ahli mengatakan minum kopi sebagai resep panjang umur alami.
Namun, perlu diingat jenis kopi yang sehat adalah kopi hitam tanpa krim, susu, dan gula.
2. Memperbaiki suasana hati
Kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan konsentrasi, kewaspadaaan, memperbaiki daya ingat, serta meningkatkan suasana hati.
Sebuah studi di Harvard's School of Public Health pada 2013, melaporkan efek kafein bisa meningkatkan suasana hati sehingga menurunkan risiko depresi dan bunuh diri.
3. Meningkatkan performa olahraga
Kafein alami dalam kopi bisa meningkatkan kinerja fisik, terutama saat olahraga jenis aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan performa olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.(genpi/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany Elisa