jpnn.com, JAKARTA - BERBAGAI menu sarapan bisa Anda konsumsi di pagi hari. Mulai dari nasi hingga roti.
Biasanya, saat mengonsumsi roti, Anda mengoleskan berbagai macam selai, dan salah satu yang populer adalah selai kacang.
BACA JUGA: 6 Manfaat Selai Kacang, Turunkan Risiko Anda Terserang Penyakit Ini
Selai kacang, renyah, lembut, nikmat, tetapi sangat sehat, apa lagi yang bisa kita minta?
Mari kita tegaskan kembali keyakinan kita pada selai kacang dengan mengetahui manfaatnya dan beberapa cara agar Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari.
BACA JUGA: 7 Manfaat Selai Kacang, Nomor 3 Anda Tak Percaya
Manfaat selai kacang untuk kesehatan, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Penurunan berat badan
Selai kacang memiliki sekitar 180-210 kalori per sajian, jadi, menyebutnya sebagai "makanan diet" mungkin tampak kontra-intuitif.
BACA JUGA: 8 Manfaat Selai Kacang, Nomor 3 Bikin Kaget
Namun sejujurnya, manfaat selai kacang jika dikonsumsi secara rutin justru bisa menekan rasa lapar yang nantinya berujung pada penurunan berat badan.
Ini memiliki kombinasi serat yang baik (2,6 g/saji) dan protein (7-8 g/saji) yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama, sehingga pada akhirnya makan lebih sedikit secara keseluruhan.
2. Baik untuk jantung
Selai kacang mengandung zat yang dikenal sebagai asam p-coumaric yang membantu mengimbangi kerusakan yang terjadi pada sel yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, selai kacang memiliki lebih banyak lemak tak jenuh daripada lemak jenuh, sehingga menjadikannya makanan ramah lemak yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan jantung koroner.
3. Mempromosikan tulang yang kuat
Kalsium dan zat besi banyak ditemukan dalam selai kacang yang sangat penting untuk mengangkut oksigen dalam darah dan meningkatkan tulang yang sehat dan kuat.(fny/jpnn)
Redaktur & Reporter : Fany